喝咖啡會胖嗎

　　上班族，經常會喝咖啡來提神,但有人擔心喝了咖啡會不會胖，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　喝咖啡不會胖

　　其實咖啡中所含有的咖啡因，是可以消耗我們人體的脂肪的，也就是說喝咖啡是不發胖的，為了讓大家更加了解今天我就給大家分享一下喝咖啡的好處，和如何利用咖啡瘦身。不過雖然咖啡好喝。但是還是要注意晚上睡覺前不要喝咖啡，這樣很容易使自己失眠。每天也要注意不要喝太多的咖啡，要適量，畢竟不管咖啡多好，喝多了對身體也會有一些壞處的。

　　咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量;一般飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

　　咖啡瘦身法

　　品茗瘦身法：

　　咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

　　注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

　　聞香瘦身法：

　　咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

　　喝咖啡後的運動瘦身法：

　　由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　相信大家看了上面所說的，應該對咖啡有了一定的瞭解。那些愛喝咖啡的人也不必擔心喝咖啡之後會有什麼問題了。很多人還想知道喝什麼咖啡比較好，喜歡喝咖啡的可以嘗試義大利咖啡，義大利不僅有益健康還不會發胖。土耳其咖啡和綠茶咖啡也是健康指數比較高而且喝後不會使人發胖的咖啡哦。

　　適量喝咖啡的好處

　　一、適度咖啡的美容功效

　　很多MM其實都喜歡咖啡那種濃郁的味道，但是又怕其中的糖分讓身體發胖，同時也擔心黯沉等肌膚問題。但是，新的科學發現標明，咖啡其實是一種美容食品哦，只要運用得法，咖啡就能夠發揮神奇的美容瘦身功效呢，讓我們一起來看看吧!

　　利用咖啡因的提神功效，英國某化妝品公司已成功地開發出了脣膏、面霜、粉餅等多種化妝品，其中所研製的咖啡因脣膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴脣上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。該公司的負責人說，含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮痛功效，有助於脂肪堆積物的釋放，甚至預防癌症及腎結石。

　　1. 防晒抗輻射***最有潛力***

　　咖啡可以有效防止放射線傷害，這可以應用到人類。是的，常喝咖啡可以幫助防止陽光、電腦等一切輻射對面板、身體的傷害，如果你經常對著電腦、喜歡戶外運動需要適量喝點咖啡。

　　2. 消脂去水腫***運用最廣泛***

　　咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產品，你還可以用咖啡粉來洗澡，這是一種溫熱療法，減肥效果明顯。

　　3. 美膚抗氧化***女人最愛***

　　美女們因為害怕黑色素沉澱而對咖啡敬而遠之，殊不知咖啡對肌膚有著積極作用!首先是加速肌膚新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因迴圈不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化，對抗衰老的作用不可小覷!

　　4. 減壓正情緒***最適合現代人***

　　“愛喝咖啡的人都是樂觀主義者!”實驗表明，一般人一天吸收300毫克***約3杯煮泡咖啡***的咖啡因，有助於保持記憶力、調節不良情緒。沒錯，少量的咖啡使人精神興奮、心情愉快，對舒緩壓力和抑鬱都很有幫助。

　　咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　二、適量喝咖啡，為未來儲存健康

　　研究人員表示，假設全球的咖啡消耗量很大，那麼這個結果也許對預防或延遲失智症/阿茲海默氏症發作有重要的含意。這篇研究結果需要經由其它研究證實，但是它開啟了飲食介入可能改變失智症/阿茲海默氏症的風險，並且對這些疾病的最新療法中也許有幫助。

　　最新研究顯示，在年輕時喝適量的咖啡能減少老年時失智症與阿茲海默氏症的風險。芬蘭和瑞典的研究人員檢視1,409位參與者在中年時飲用咖啡習慣的記錄。

　　研究人員在今年初的《阿茲海默氏症期刊》***Journal of Alzheimers Disease***中表示，中年時每天喝三到五杯咖啡的人，在後續追蹤超過20年內比較不容易有失智症和阿茲海默氏症。

　　那些每天喝最多咖啡的人，在中年時的總膽固醇和抽菸率最高，少喝咖啡的人在晚年時發生失智症與阿茲海默氏症的機率最高，憂鬱指數也最高。Kivipelto表示，他們的目的是研究中年時喝茶和咖啡與晚年失智症以及阿茲海默氏症風險之間的關聯，因為咖啡因對中樞神經系統是否有長期影響仍然未知，在臨床證實有這種疾病的幾十年前，就開始有導致阿茲海默氏症的病理過程了。