喝咖啡會胖嗎

　　有些人習慣每天喝一杯咖啡,怕喝太多會胖，那麼?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　其實咖啡中所含有的咖啡因，是可以消耗我們人體的脂肪的，也就是說喝咖啡是不發胖的，為了讓大家更加了解今天我就給大家分享一下喝咖啡的好處，和如何利用咖啡瘦身。不過雖然咖啡好喝。但是還是要注意晚上睡覺前不要喝咖啡，這樣很容易使自己失眠。每天也要注意不要喝太多的咖啡，要適量，畢竟不管咖啡多好，喝多了對身體也會有一些壞處的。

　　咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量;一般飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

　　什麼時候喝咖啡減肥

　　早上喝減肥咖啡

　　適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

　　中午喝減肥咖啡

　　吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午喝減肥咖啡

　　吃飽後不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很好。

　　依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

　　咖啡的飲用禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

　　茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中;

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育;

　　不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯***每杯6~8盎司***咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料;

　　兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症;

　　濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

　　咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴;

　　咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

　　喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。