如何護膚美容化妝

　　在現代，電腦已經成為了我們生活中不可缺少的一個部分，但是經常看電腦，就會對我們的肌膚造成很大的傷害。那麼呢?下面和小編來看看吧!

　　護膚美容化妝方法:

　　1、香蕉

　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，經常看電腦，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

　　2、梨

　　梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於工作狀態的雙眼有好處。梨性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。此外，梨的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈。

　　3、杏

　　杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。需要注意的是，杏肉中含有很高的酸類物質，如果一次大量食用會損害牙齒。杏性熱，吃多了會使人上火，出現流鼻血、生眼眵、爛口舌的症狀，還可能引起生瘡、拉肚子等。所以建議每天飯後吃三到五個即可，千萬不要貪多過量食用。

　　4、木瓜

　　長時間使用電腦後，發現眼睛乾澀、眼神無光.先別急著用眼藥水，眼藥水雖可為眼球晶體補充水分，長期使用，就會讓眼睛會產生依賴性。木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時間的工作後，你還可以把木瓜切成片，並敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋!

　　5、油梨

　　油梨不是梨，油梨又名鱷梨，鱷梨含油脂量極高，號稱森林奶油。不但與梨有別，也不同於其它水果，應該稱為“油果”才對，怪不得鱷梨的別名叫做牛油果。經常坐在電腦前的白領應該多吃油梨。因為油梨含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。牛油果中的幹油酸成分非常接近面板脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈!

　　6、紅石榴

　　紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護眼部肌膚的物質。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

　　7、甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。同時，甘蔗對眼睛的養護作用功不可沒。

　　8、藍莓

　　藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

　　9、草莓

　　草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;某個雜誌刊登一項研究發現，每天吃3—5份草莓***每份80克***可以使老年黃斑病變危險降低36%。

　　10、聖女果

　　聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

　　11、橘子

　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點***即按壓會產生有芳香性的氣體***。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

　　12、芒果

　　長期對著電腦，面板最容易受到損傷。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令面板富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。

　　維生素C對眼睛十分有益。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。含維生素C的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等等。

　　長時間面對電腦，又不想自己的肌膚變得很難看，那就試試以上的這十二種水果吧。這些水果不僅能夠幫助我們保護肌膚，其實對於護眼也有著很好的功效。而且這些水果的味道也非常的不錯，適合我們在閒暇的時候食用。