個人如何防範霧霾

　　秋冬將至，霧霾天氣席捲重來，由於環境汙染越來越嚴重，霧霾情況也更加的惡劣，與此同時更多的人都遭受到了霧霾的影響，身體健康也慢慢被摧毀。?接下來，小編就給大家介紹一些預防霧霾的方法。

　　霧霾會引起的六大疾病

　　1、霧霾容易引發咽炎

　　霧霾天氣空氣汙染較重，如果是外出活動很容易引發慢性咽炎，尤其是一些跑步等運動量大的活動，咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎症!

　　2、霧霾極易引發氣管炎

　　氣管炎是病毒或細菌感染、物理、化學刺激或過敏反應等對氣管粘膜損害所造成的炎症，常發生於寒冷季節或氣溫突然變化時。

　　3、霧霾易引發腦溢血

　　起霧時氣壓低，，來自四面八方的汙染物難以消失，人們很容易感到胸悶，特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒，會引發腦溢血!

　　4、霧霾能引發高血壓

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，霧天氣對於有高血壓等心血管疾病患者來說確實有影響。霧氣進入人體後會消耗營養，造成機體內損。

　　5、霧霾會導致結膜炎

　　空氣汙染、煙霧、角膜接觸鏡配不當，刺激性氣體、化學藥品等均可引起結膜炎症，可累及單眼或雙眼。霧靄天氣，結膜易受感染。

　　6、霧霾會引發哮喘

　　復發冬季多霧，老年人在晨起鍛鍊時一定要注意防護以免哮喘復發，專家介紹說，霧天風力小，空氣流動慢，空氣中含有多種雜質，會引發哮喘。

　　預防霧霾的六大方法

　　1 百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。中醫專家：常吃百合，清肺補氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。

　　2 吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力!

　　3 柚子

　　柚子的性味屬於甘寒，所以可以有效的潤肺清腸。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在兩到三片就可以，要不然會導致胃寒。此外也可以將其製作成柚子茶，這樣可以促進器官的纖毛的運動，對於排痰有很好的功效。對支氣管炎也很有效果。

　　4 楊桃

　　楊桃主要是生產在我國的華南。楊桃要趁新鮮的時候使用，這樣可以起到清熱以及生津和解毒的功效。對於患有因為風熱而導致的咳嗽有著很好的功效。但是，需要注意的是，楊桃不適宜空腹食用，否則會導致胃部的不適。希望在食用的時候能夠加以注意。

　　5 檸檬水

　　檸檬水可以排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬也能祛痰，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　6 綠色蔬菜

　　我們平常吃的綠色蔬菜中，綠葉菜多為鹼性，可以中和日常飲食中的酸性物質，使得體內血液保持弱鹼性，從而清除體內垃圾。常吃蔬菜可以選擇蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等，可以拯救霧霾天對人體產生的危害。但當我們在室外的時候，這些便不是最實用的方法，小編將為大家介紹一個更好的方法幫助大家抗霧霾，防傷害，那就是霾剋星抗霧霾帽，該產品利用的是先進的微型高速風扇及3M靜電駐極濾網，可淨化空氣，同時也可隔離外界的汙染空氣。