如何才能保持心理健康

　　從前人們只注重身體健康而不顧慮心靈感受。現在大家的觀念都改變了，心理健康教育越來越受到重視。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　正確看待得失成敗

　　人生本來就是有得有失的，有的人心態不好了，是因為自己還有執念。有句話就是失之泰然。如果能夠正確看待得失，那麼就可以到達心如止水的境界。

　　多喝點心靈雞湯

　　有的時候，我們的心理進入了亞健康，是因為對生活迷茫了，不知所措了。靈魂上的匱乏導致了心理上的迷失。那麼可以讀點有智慧的書。從書本里吸收真知。

　　ps 多讀書是沒有壞處的。知識是武裝自己的力量，也是治療心靈疲憊的精神雞湯。

　　多社交，多參加活動

　　?社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法。而情商是決定一個人心態水平的。那麼社交能力差的人，絕對多數都在心理上遇到這樣那樣的問題。

　　運動也能夠修身養性

　　運動也是保持心理健康的關鍵。大家要知道，運動本身就是一種釋放壓力的過程。特別是那些抑鬱的朋友，當你覺得自己心態又不好了，可以多去運動，忘卻煩惱。心態不好怎麼調整?

　　對別人友善

　　可能有童鞋覺得不解了，為什麼對別人友善會對自己有益。其實人與人打交道就是這樣的，對別人好點，別人也會好點對待你。別人對你好了，你的心情就會好些，同齡人還可以開導你，幫助你。前提是你曾經對TA好。

　　不依賴神經類藥物

　　很多人覺得自己心理出現問題了，就要求醫生開藥。或者自己想辦法買一些鎮定類藥吃。?其實亂吃藥帶來的直接後果就是自己嚴重上癮。然後一天不吃，就很慌亂。亂吃藥，這恰恰是心理最不健康的表現。

　　坦然面對自己的問題

　　很多人覺得心理不健康就是說一個人有多壞多壞。其實這是一種逃避，每個人都會遇到心理亞健康的時候，大家只要努力調整好自己的心態就可以了。只有勇敢面對，才能徹底保持心理健康。

　　控制自己的情緒

　　相信有很多人，很容易被外界的無關緊要的事情所左右這自己的情緒，隨著外界開心，自己開心，外界發生了不好的事情，自己也會很憤怒以至於吃不好睡不好，影響自己的工作學習，或者乾脆打亂掉了自己的目標方向。

　　我個人的建議和經驗總結：就是分清哪些是自己的事情，哪些是別人的事情，哪些是老天的事情，別人這麼做，是別人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至於老天如何，那是老天的事情，他要颳風下雨，這是它的事情，不要因為外界事物的變化而干擾自己的情緒。這樣子會很弱的。為什麼要讓大家這麼做，是因為我們的能量，精力，腦力，都是很有限的，不要為了這些對你目標毫無意義的事情去關注，去重視，去生氣，反而最後沒了心情去做自己的重要事情。因為消極情緒會消耗掉你90%的精神能量。

　　比如媽媽說：“都是因為你成績不好，讓媽媽很生氣!”那麼這位媽媽的情緒鑰匙，放在了孩子的成績上面，孩子的成績要是不好，媽媽就會很生氣。

　　比如別人不小心踩了你一腳，你勃然大怒，然後罵對方，結果吵著吵著就打起來了。因為你覺得這是別人的錯，因為我的情緒是別人控制的，別人對我好了，我才會情緒好，別人影響我情緒了，我就要勃然大怒。

　　我在想：為什麼要把自己內心情緒的控制鑰匙，給別人呢?別人對你好了，你就會很開心，別人對你不好，你就會傷心一整天。你就想一個被控制的人一樣，人家要你笑，你就會笑;人家要你哭你就哭。為什麼，自己不能控制住自己的情緒，為什麼要因為別人的錯誤，來影響我的情緒呢?

　　所以我看到過這樣子一句話，一下子點撥到了我，很可惜原話我找不到了，只能說一下大致意思：你就是整個世界，整個世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你內心世界的潛意識投影。你內心世界和這個外在世界如何的互動，哪個外在世界就會和你如何的互動。所以凡事想開一點，又何必因為別人的關係而影響了自己的情緒呢?