春分時節要喝什麼養生茶

　　一杯春分養生茶，讓體內陽氣生髮出來，人也變得神清氣爽，同時還能提高免疫力抵禦疾病。那春分養生茶喝什麼?以下是小編為你整理的養生喝好春分茶的建議，希望能幫到你。

　　養生茶飲

　　趴電腦上班族：明目清肝枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，簡直就是天天坐在電腦前上班族的福音!一把枸杞，泡一杯茶，或者當零嘴吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　清熱涼血潤膚茶：山楂茶

　　生地4錢，積雪草5錢，山楂5錢，片糖適量，將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼血，滋養肌膚。

　　養顏美容麗人茶：玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰花、紅茶、蜂蜜1大勺、檸檬片1小片、白水。

　　性質平和、降火氣，可調理血氣，可以血液迴圈，養顏美容，還有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功效，長期飲用有助促進新陳代謝，幫你減肥消脂，無壓力“迎夏”。

　　趕走春困倦意：西洋參茶

　　每次取3—5克西洋蔘，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘後當茶頻飲，反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服。

　　春困時節，人都容易早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻，工作、學習效率都隨著春困慢了下來，到底怎麼做才能趕走這個死纏爛打的瞌睡蟲?其實喝點西洋參泡的茶，就可以起到提神的作用，幫助我們趕走春困。

　　茶界“清道夫”：薄荷菊花茶

　　菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，清掃體內積存的有害化學或放射性物質。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

　　除了以上5款，下面再為大家介紹3款具有針對性的養生茶。

　　杜仲茶

　　杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

　　此茶具有補肝腎、強筋骨的功效，對於腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、尿頻尿急，以及高血壓、心臟病、肝硬化等，具有輔助治療作用。

　　核桃蜜茶

　　核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。將前兩味共搗成細末放入茶杯中，用沸水沖泡，帶茶湯晾至溫熱後加入蜂蜜適量，即可飲用。

　　此茶具有溫腎納氣、充旺元陽的功效，可以改善腎肝陽虛、氣血虧虛所致的手腳冰冷、性慾減退、男子無精或少精等症。

　　茴姜苓歸玄胡茶

　　小茴香6克，乾薑6克，茯苓10克，當歸10克，玄胡15克，紅茶5克。將前5味加水約500毫升，煮開15分鐘，取沸湯沖泡紅茶。每日1劑，早晚分2次趁熱飲用。

　　此茶具有化溼解凝、補陰益陽的功效，對於肝腎陽虛所致的消渴病有很好地輔助治療作用，因此很適合糖尿病患者日常飲用。

　　出行建議

　　“一年之計在於春”。春季，是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新，這種環境最有利於機體吐故納新，充養臟腑。所以，開春之後，應根據自身狀況增加戶外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風箏等都很適宜。經常鍛鍊身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、迴圈等系統疾病的發生，也會使思維更加敏捷。

　　風和日麗時，去踏青問柳，遊山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質。登山就是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。

　　放風箏也是春季外出的最佳備選方案之一。放風箏時，雙眼望著藍天，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。同時，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，會使人接受紫外線的照射，促使陽光與面板的光合作用，特別是兒童，可以促進其骨骼的生長髮育。

　　傳統中醫認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有“疏洩內熱、增強體質之益。”近年來，國內外有些醫院和療養院採用“風箏療法”治療精神抑鬱、神經衰弱、小兒智力不全等症，也收到了神奇的療效。類似的運動還有垂釣，專家認為，釣魚是一種動靜結合的運動，可以提高反應能力，保護和恢復視力，使人心靈手巧。

　　飲食原則

　　一：多吃吃時令菜

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。

　　春令時菜包括有養陽之用的韭菜助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

　　二：給腸胃放放假

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。

　　如果每週都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。

　　三：春季養肝少喝酒

　　春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫裡，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。