緩解痛經的養生茶有推薦

　　痛經就是最常見的一種婦科疾病，疼痛讓女人們備受折磨，下面給大家分享緩解痛經的養生茶，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　緩解痛經的養生茶

　　一、紅棗玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

　　做法：

　　1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗淨後去核，從中間斷開。

　　2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

　　3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。

　　功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

　　二、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：溫經通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經症。

　　三、薑糖茶

　　材料：老薑15公克，紅糖10克，水800ml。

　　做法：將老薑切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。

　　功效：疏散風寒、溫中散寒。適用於感受風寒、生理期經痛。

　　四、益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。

　　做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝熱水燜30分鐘。

　　功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。》》諮詢婦科專家

　　五、桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。

　　2、然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

　　功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

　　六、當歸川芎茶

　　材料：當歸60克，川芎10克，益母草45克。

　　做法：取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。

　　功效：當歸是女性養生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。適用於經行腹痛，月經量少而不暢者。

　　七、香附烏藥茶

　　材料：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克。

　　做法：取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。

　　功效：本茶方溫經理氣止痛作用較強。適用於因外受寒溼氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者。

　　緩解痛經的方法

　　1、熱敷

　　出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。

　　2、泡礦物質

　　經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經，因為這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液迴圈，從而就起到緩解痛經的作用。

　　3、強化腹肌

　　見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的麼?學學它吧，強化腹肌鍛鍊能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。

　　4、給自己升溫

　　除了平時要注意保暖子宮外，經期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內血管就會擴充套件，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。

　　5、低下頭抬高臀

　　痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以採取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。

　　6、爬行腹式呼吸

　　慢慢的爬行，採取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。

　　7、素食

　　痛經患者經期前後應該儘量多吃蔬菜、豆製品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經有最為顯著的效果。