電腦病毒的危害與預防有哪些

　　鍵盤手、滑鼠手、青光眼、脊椎病……這些氾濫的都市病可都是電腦病!但它們都是瑣碎的問題而沒有引起你的重視，電腦病毒的危害與預防措施有哪些呢?下面是小編收集整理的，希望對大家有幫助~~

　　電腦病毒的危害與預防

　　你是“電腦病”高危人群嗎?

　　“電腦病”又叫視訊顯示終端綜合徵，是使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦空間環境不佳引起的一系列不良反應。很多受訪者表示，使用電腦是工作的必須環節，身體上的不適很難避免，而有調查資料顯示，公司白領、IT人士、媒體工作者等長期與電腦為伴的從業者，已成為電腦病的“高危人群”。

　　“電腦病”雖不會造成生命危險，卻不容小覷。它會引發身體其它方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量。目前很少有人專門到醫院看"電腦病"，但長期使用電腦造成的種種損傷值得引起你的注意!

　　“電腦病”有哪些典型症狀

　　①乾眼症、視疲勞:眼睛痠痛乾澀，視力模糊、視力下降。

　　②腕管綜合症：手掌發麻、手腕前臂脹痛、腕關節腫脹無力。

　　③頸肩綜合症:頸肩部痠痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

　　④電腦性皮炎、面板血液病:開機狀態顯示器的周圍會形成一個靜電場，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部面板。

　　⑤中樞神經失調：頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心，情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。

　　⑥電腦憂鬱症：長時間電腦操作形成"非此即彼"的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信、身心疲憊。

　　對眼睛的傷害不可小視

　　據世界衛生組織的一項統計顯示，一個人一天看電腦持續超過4個小時，每週持續4天以上，持續一年，90%的人會出現不同程度的視疲勞綜合徵。有調查顯示，同樣時長閱讀紙質讀物和操作電腦，後者出現視疲勞的比例是前者4-6倍.在使用電腦前有3%的人有角膜點狀著染，而使用電腦2-4個小時之後則會達到60.3%。

　　人在正常狀態下無意識眨眼是每分鐘15-25次，但看電腦時，由於聚精會神地盯著螢幕，這種生理性瞬目會減少至5-10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發也會隨之加速。

　　頻眨眼當心是乾眼症

　　如果出現眼睛乾澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等症狀，這就是典型的乾眼症，需要使用人工淚液加以滋潤緩解，最好及時到醫院就醫，以免引發角膜損壞和慢性結膜炎等一系列眼部疾病。

　　另外，要避免長時間注視螢幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放鬆。

　　久坐成疾椅子變脊椎殺手

　　除了視疲勞、乾眼症，電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。

　　在用電腦時，頸椎大部分時間處於屈曲狀態，長期同一個姿勢易引發頸椎蛻變.除了頸椎病之外，長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。

　　人在平躺或者側躺時，腰椎間盤的受力比較小;站立時，腰椎的受力增加;站立前屈時，受力會進一步增加。坐位前屈時，受力會進一步增高.而平時用電腦時，大部分會採用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。

　　調整坐姿拯救病變脊椎

　　醫學專家介紹，保證正常脊柱的生理屈度有一個原則，叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應調整桌椅的高度和螢幕的高度，保證眼睛能平視螢幕.另外，保持直立坐位，避免偏向一側，保證脊柱平衡。

　　大部分的疼痛都是區域性性，沒有出現放射性的疼痛，這種疼痛可以通過姿勢調整、鍛鍊、理療，或者使用外用消炎止疼藥進行緩解。

　　警惕“鍵盤手”和“滑鼠手”

　　“滑鼠手”學名叫腕管綜合徵，長期用滑鼠會致腕橫韌帶增生，導致腕管有效容積減少，壓迫腕管內的神經。“鍵盤手”就是腱鞘炎，長期敲擊鍵盤，肌腱在腱鞘裡面不斷來回移動，磨損肌腱，時間長了就會導致腱鞘炎。

　　“鍵盤手”、“滑鼠手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒，甚至手部肌肉萎縮無力，手指不能分開，無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用滑鼠鍵盤的姿勢有直接關係，並且造成損傷後不能馬上治癒，需要長期的調整，所以要以預防為重。

　　工作之餘多做點“小動作”

　　手部疾病一旦發作，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定於伸直位或功能位，區域性注射藥物或用理療消除炎症、修復損傷等.但如症狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重症狀。

　　針對各種各樣的"電腦病"，在採訪中，很多人也都表示，只要時間允許就會主動調整休息。

　　不少人也給出了自己的緩解"電腦病"小訣竅：

　　①多溜達溜達，活動肩膀。

　　②改變用滑鼠的姿勢。

　　③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒。

　　④把水杯子放遠點兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛鍊的作用。

　　隨著計算機和網路的普及，傳統用紙筆記錄的工作方式逐漸被電腦取代，但近年來，越來越多的電腦族在享受電腦帶來高速便捷的同時，頻頻遭遇“電腦病”的困擾。