游泳減肥都有哪些禁忌

　　減肥的方法有很多，夏季很多人會選擇游泳，因為游泳時消耗的能量比跑步等專案還要大，減肥效果比較明顯，同時還利於散熱。

　　而且對於體重比較大的肥胖者，游泳相對於陸上減肥運動，能夠減低對身體下肢的重力負荷，還能減低對關節和骨骼的損傷，危險性大大減低。

　　那夏季游泳減肥有什麼禁忌呢?各位游泳的朋友請記住這四點!

　　禁忌一：飯前飯後游泳

　　因為游泳比較消耗能量，如果空腹游泳很容易發生頭昏乏力等意外，有可能會直接溺水而亡。如果吃飯後去游泳，則會影響體內的消化功能產生胃痙攣，嚴重時還會出現嘔吐、腹痛現象。

　　禁忌二：劇烈運動後游泳

　　在劇烈運動後選擇去游泳，會讓心臟負擔加重，並且由於體溫急劇下降的原因，使得身體的抵抗力減弱，很容易會引起感冒、咽喉炎等。

　　禁忌三：月經期游泳

　　女性月經期選擇去游泳的話，水裡的病菌很容易進入子宮、輸卵管等處引起感染，從而導致月經不調、經量過多、經期延長的現象。

　　禁忌四：在不熟悉的水域游泳

　　有些人不喜歡到游泳池游泳，而是選擇到一條江、河上進行，但要切記不能貿然下水，如果周圍存在警告牌，就不要下水游泳了，可以選擇比較正規的室外游泳的地方。