籃球運球腳步教學視訊

General 更新 2024年11月05日

  籃球運動中,運球是為了突破,所以腳步動作是最關鍵的,那麼有看過腳步動作的教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  籃球運球腳步視訊

  籃球運球腳步動作介紹

  1.降重心。

  請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰。當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘***肘子開路而非肘子打人,業餘球員可以降低這些要求***。

  2.順步和交叉步。

  這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳***以你突破的方向為準***,交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在!然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。

  交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去,你整條腿***加上你的身體***可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用,交叉步則是跨下時用,當然體前也可以用交叉步,畢竟體前變向是最常用的。

  3.身體+腳步+身體+球。

  請大家注意順序,身體前傾,腳蹬地,身體靠***往防守隊員身上靠,擋他回防路線***,球只須帶過來,不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的,另當別論,但玩街球的到了要過人那下,還得遵循過人的一些基本準則才能將球運過去。

  4.正面的虛晃。

  假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地,才能保證迅速把身體彈回來。

  最後總結下,過人的方式當然遠不只這些,大家要在實戰中慢慢去體會。總的來說,戰術意識>技術動作,戰術意識在以後的介紹中會詳細討論,現在介紹的這些正面過人的腳步動作,希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
 

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