籃球運球腳步教學視訊

　　籃球運動中，運球是為了突破，所以腳步動作是最關鍵的，那麼有看過腳步動作的教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球運球腳步視訊

　　籃球運球腳步動作介紹

　　1.降重心。

　　請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰。當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘***肘子開路而非肘子打人，業餘球員可以降低這些要求***。

　　2.順步和交叉步。

　　這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳***以你突破的方向為準***，交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在!然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。

　　交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿***加上你的身體***可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

　　3.身體+腳步+身體+球。

　　請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠***往防守隊員身上靠，擋他回防路線***，球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些基本準則才能將球運過去。

　　4.正面的虛晃。

　　假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來。

　　最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，大家要在實戰中慢慢去體會。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識在以後的介紹中會詳細討論，現在介紹的這些正面過人的腳步動作，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。