夏季戶外登山裝備

　　夏季是進行戶外運動的黃金大好時機，野營、徒步、露宿、登山等戶外活動都十分適合在夏季進行。那麼夏季戶外登山都需要什麼裝備呢?讓小編來告訴你吧!

　　夏季戶外登山必備裝備

　　地圖&指南針

　　前提是要學會使用它們，不是每次都能夠用得上，但用得上的時候都是能讓人刻骨銘心的時候。如果是去陌生地域，建議查閱最新的地形圖，這樣可以比較清晰的瞭解地形情況，土豪不妨帶上對講機與手持GPS。

　　防晒霜

　　SPF 值越高防晒效果越好，SPF 15 適合一般日常用，也就夠逛街上下班什麼的，SPF 45

　　比較適合戶外運動了，游泳登山都沒問題，需要注意的是防晒油有一定的時效，必須按時塗抹，不僅是為了美白，主要是防止晒傷。

　　戶外服飾

　　衝鋒衣加抓絨應該可以應付大部分野外狀況了，在炎炎夏日再選一條褲型寬鬆的快乾褲，和簡單的快乾衣，基本包你南北通吃了。有條件的話，買一件比平日衣物大一號的衣服，冬天時方便往裡面加***戶外的衣服沒有型，越寬鬆越舒服喲***。

　　急救包

　　在野外，沒有人能夠預料會發生什麼，意外情況下應急使用的急救包務必隨身攜帶。包括霍香正氣膠囊、紅黴素軟膏、白藥粉劑/噴劑、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油、個人特殊藥品等不一而足。

　　頭燈

　　頭燈不僅是解放雙手的照明工具，還有夜間示警、與同伴溝通的作用，是野外生存相當重要的裝備。專用的頭燈可以任意調節角度直光散光節，照明時間和高亮度要求都不是手電筒能比的。最重要的是，關鍵時候能夠幫你騰出雙手。

　　專用軍刀

　　瑞士軍刀應付普通的旅行綽綽有餘，但是在更嚴酷的戶外條件下就太小兒科了，專用的軍刀不但可砍，劈，削，而且一般都有鋸齒，可以防身開路，切東西做飯也沒有問題。

　　萬能火柴&打火機

　　在野玩冷颼颼的晚上，鑽木取火太費勁，打火機很容易罷工，還是用萬能火柴比較靠譜。

　　飲用水

　　一般通常按照每天 1.5L 準備足夠了，但高溫天氣長線拉練則有可能需要準備3-6升或者更多。

　　運動飲料通常是有備無患的，當然也可以使用葡萄糖等原料自己配製。

　　食品

　　按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程準備，可以把一些壓縮餅乾一直放在揹包底部，以備不時之需。

　　睡袋

　　睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出，最好的方式是身體儲存更多的熱能，因此瞭解戶外的環境溫度十分重要，選購睡袋需要關注蓬鬆度、防水性以及防潮墊的材質。

　　哪些人不能登山

　　登山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜，在登山前最好先檢查一下身體。

　　如果患有心臟病，最好不要登山。因為登山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。

　　另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜登山。

　　患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜登山。

　　已被診斷明確有心臟疾病、高血壓患者不宜登山。

　　有感染性疾病時，如感冒、扁桃體發炎時不宜登山。

　　嚴重的骨質疏鬆患者，登山運動會增加其骨折的風險。

　　有嚴重的膝關節疾病的患者。當關節變形或者損傷嚴重時，登山時關節靈活性下降，登山會加重關節的負擔，加重原有損傷。