喝什麼果汁減肥排毒

　　女人對於美的追求是無窮無盡的。對於飲食，她們會望東西好吃，能減肥，其實果汁可以幫助你哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於減肥排毒的果汁

　　1.胡蘿蔔蘋果汁

　　材料：4個胡蘿蔔、2個大的蘋果

　　做法：胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

　　功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。

　　2.蘿蔔金橘菠蘿汁

　　材料：白蘿蔔200克、金橘5個、菠蘿300克

　　做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

　　功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

　　3.番茄蘋果汁

　　材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量

　　做法：將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;蘋果汁兌入番茄汁中;果汁中加入白糖調勻，衝入溫開水，即可直接飲用。

　　功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。

　　4.果菜香瓜汁

　　材料：胡蘿蔔半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升

　　做法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗淨切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

　　功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便祕，通便排毒，起瘦身效果。

　　中藥減肥排毒的小妙招

　　一、決明子具有潤腸通便、降脂瘦身的效果。它能有效抑制身上的脂肪合成，而且還能快速分解身上多餘的脂肪。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。

　　二、澤瀉具有利水清溼熱的功效，能有效排出體內多餘的淑芬，促進新陳代謝，多餘哪些水腫型肥胖的人來說，澤瀉就可以很好地消除大象腿和蘿蔔腿，尤其對於下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒。使用澤瀉泡茶可以輕鬆的減肥，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦。

　　三、首烏有解毒潤腸道的作用，能幫助腸胃蠕動，排出垃圾和毒素，並減少胃腸對脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸裡沉澱、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對於治療便祕型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦。

　　四、荷葉減肥法是近年來非常流行的瘦身方法。因為荷葉中富含多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉鹼改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

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