籃球怎麼上籃的技巧方法有哪些

　　籃球比賽中主要是通過上籃投球來贏得分數。那麼籃球技巧都有哪些呢?下面是小編為大家收集的籃球的上籃技巧，望大家喜歡。

　　籃球的上籃技巧1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵

　　三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。

　　步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。

　　籃球的上籃技巧2、找準時機上籃也很重要

　　練習三步上籃還是很簡單的，但畢竟籃球是競技比賽，每隊都有5人蔘加。場上競爭非常激烈的，想要進行三步上籃，必須要找準時機。

　　當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。

　　總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。

　　籃球的上籃技巧3、三步上籃時應注意擺正姿勢

　　上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

　　在第三步身體跳躍時，手腕輕鬆地把球丟擲，儘量柔和，讓球有迴旋的餘地，這樣投籃的命中率才高。

　　籃球的上籃技巧4、看準籃筐

　　三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。

　　這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐機率百分百***前提應用力均勻***。

　　籃球的上籃技巧5、掌握好投籃力度

　　很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。

　　三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。

　　當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。