冬季常發的疾病有哪些_冬季要怎麼預防疾病

　　冬季外面的冷空氣太寒冷，家家戶戶窗門緊閉，導致室內空氣流通不暢，這樣就算只有一個人生病，最終也會導致全家人都病倒，那麼哪些病在冬季患了最嚴重?冬季該如何預防生病?下面就隨一起來了解下吧!

　　冬季常發的疾病

　　1.流感。溫度和溼度對流感暴發起到了很大的影響。發表在《病毒學雜誌》上的一項研究成果顯示，在北半球，流感流行和暴發的高峰是在11月至3月之 間，而南半球是在5月至9月之間。在這項研究中，流行病學家發現，流感病毒在零下15攝氏度和相對溼度20%~30%之間最容易傳播，這正好與北方乾冷的 冬季相吻合。

　　2.哮喘。冷空氣會加重哮喘症狀，如呼吸急促和氣喘。雨雪天氣和颳大風也會擾動過敏原，讓哮喘變得更糟糕。此外，在低溫環境中工作特別容易誘發哮喘發作，因為冷空氣會造成支氣管收縮***氣道變窄***，患者更難以呼吸。

　　3.支氣管炎。支氣管炎***氣管、支氣管黏膜腫脹和發炎***通常發生在冬季。它往往始自於另一種疾病，如感冒或流感。急性支氣管炎的最常見症狀是頻繁的咳嗽，對於健康人來說，支氣管炎通常會自行消失。雖然它並不是一種嚴重的疾病，但卻會持續幾天到一個月。

　　4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個最常見原因，由於流感通常在冬季發作，所以肺炎也是如此。它會造成肺部的小氣囊***肺泡***充滿了液體， 再加上身體的免疫反應會向病灶傳送白細胞以抗擊感染，這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會在1~3周內恢復。然而，肺炎卻會對一些免疫力低下的兒童 和老年人造成致命風險。

　　5.百日咳。它具有高度傳染性，會造成嚴重、劇烈和無法控制的咳嗽。然而，大多數身體健康人會在幾天內戰勝這種疾病。對於那些沒有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群，這種病具有較強的致命性。

　　6.心臟病發作。寒冷的天氣會升高血壓，對心臟施加更多的壓力。在冬季，心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖。氣溫降低，啟用交感神 經系統，導致心率加快、外周血管阻力增加，進而血壓升高、心臟負荷加大，可引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄，甚 至出現粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發作和心肌梗死。

　　7.關節炎。雖然並沒有研究顯示天氣與關節炎疼痛之間存在著明顯的相關性，但低溫容易導致關節及附近肌肉、韌帶僵硬，容易加重關節炎。另外，隨著氣溫的降低，肌肉組織會收縮，拉動了神經，因而會引起疼痛。此外，人們在冬季不那麼愛活動，這也導致了關節僵硬。

　　8.諾如病毒。儘管這種病在一年四季都能發作，但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱為“冬季嘔吐病菌”，它通常只持續幾天，如果你能保持體內有充足的水分，就能完全恢復。

　　不幸的是，諾如病毒有很多種不同的型別。根據美國疾病控制與預防中心的研究成果，食用被汙染的食物或與受到汙染的人或物品表面接觸，就會被傳上這種病毒。

　　冬季預防疾病的方法

　　一、適度加強運動

　　專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。

　　專家告訴記者，供暖開始後要加強運動，每週可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

　　二、室內注意加溼

　　目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，開啟蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。

　　三、面板保溼

　　面板保溼主要注意兩點：第一，適當選用健康的保溼護膚品。第二，多喝水。防止面板乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保溼、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

　　四、多吃養陰生津的食物

　　在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。

　　五、清掃暖氣死角

　　專家說：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。

　　六、每天別忘開窗

　　家裡暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。

　　專家說：室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。