秋季養生該喝什麼茶

　　秋季天氣乾燥，也是許多疾病的多發季節，很多人選擇喝茶養生，預防疾病。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　秋季養生茶

　　決明子茶

　　秋季天氣轉涼，尤其是寒露過後，氣溫下降得更為明顯，除了增添衣物來給身體提供熱量，食物就是主要的能量來源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積，排便不暢，導致便祕。而決明子味苦，性微寒，對肝、腎、大腸有一定的藥用價值。對治療便祕、高血壓有很好的療效。

　　秋季女生減肥也可以選擇這一款茶飲，決明子對全身脂肪的合成有抑制作用，防止脂肪堆積，堅持飲用的話，會有很好的減肥效果。

　　決明子又以明目的功能聞名，長期對著電腦的上班族，電腦的輻射和光線都對我們的眼睛有一定的損傷，而決明子是中醫治療眼睛的主要藥物之一，長期服用決明子茶的話，對我們的視力也有一定的保護作用。所以對上班族而言，決明子茶是秋季養生茶的優選之一。

　　禁忌：根據中藥書籍中記載，脾胃虛寒、氣血不足的人以及孕婦不宜服用決明子茶。

　　蜂蜜柚子茶

　　在秋季明顯可以感受到空氣的溼度降低，總是感覺鼻子、嗓子乾燥，偶爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時候就是你最佳的選擇。

　　首先柚子本身的營養就很豐富，它的鈣含量是蘋果、香蕉的數十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬，加上柚子酸甜可口，很適合大眾的口味。柚子可以幫助人體清熱散火，更有去咳止痰的功效。

　　其次是蜂蜜，很多人都知道蜂蜜是養生的佳品之一。它的具體功效是可以潤肺補虛、清熱解毒，提高人的免疫力，還可以延緩衰老。

　　將蜂蜜和柚子茶搭配在一起，沖泡後的香味清新，味道可口，堅持喝蜂蜜柚子茶還有美容護膚的功效。它可以祛斑美白、潤膚的功效，對臉上有斑的人群以及長期面對電腦的上班族女性而言，蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。

　　禁忌：腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶，患有高血脂的人也不宜飲用，可能會導致頭昏、心慌等症狀。

　　烏龍茶

　　烏龍茶作為比較出名的茶品之一，一直深受廣大愛茶之人的喜愛，它在我國的歷史也十分悠久。烏龍茶本身也不是很濃烈，比較溫和，而秋季是最佳的飲用季節。烏龍茶的主要功效：

　　1、潤喉潤膚

　　秋季面板很容易出現乾燥、脫皮的症狀，喝烏龍茶可以有效改善這一症狀。

　　2、延緩衰老

　　每天服用維生素C後，飲用烏龍茶可以幫助維C在人體內的停留，減少維C的排出，提高免疫力的情況下，還可以延緩衰老。

　　3、改善聽力

　　烏龍茶能夠改善聽力的原因是因為它具有抗活化性，能夠調節體內其他元素，改善聽力，所以很多中老年人聽力減弱的情況下，可以飲用烏龍茶來改善聽力。

　　4、預防癌症

　　烏龍茶富含幾百種有機化學成分以及無機礦物元素，可以有效抑制致癌成分的生成，達到預防癌症的功效。

　　禁忌：烏龍茶不能空腹喝，否則會導致頭暈眼花，睡前最好也不要喝，否則失眠的話可不要找小編哦。

　　枸杞茶

　　枸杞作為比較常見的食物，常常被用來泡茶，秋季燥熱，更是枸杞食用的最佳季節。尤其對女性而言，枸杞有滋陰補腎、潤肺明目的功效。

　　但是很多喝枸杞茶的人常常只是簡單的泡一泡，並沒有把枸杞吃下去，其實這樣的功效很難達到，因為光是用水泡很難吧枸杞中的營養物質泡出。所以小編建議，喝枸杞茶時也應該把枸杞吃下去，如果實在難以下嚥的話，可以在做飯的時候，把枸杞碾碎放在飯裡蒸熟一起食用。

　　禁忌：枸杞適合體虛的人食用，所以身體健康不宜過量食用，以防補過了。

　　普洱茶

　　普洱茶同樣也是性平和，適合秋季這種比較乾燥的季節。而且它還有暖胃護胃的功效，對有胃病的人來說，普洱茶秋季飲用的佳品。普洱茶相比較綠茶、紅茶而言，不是過於寒冷，也不過於溫熱，飲用普洱茶可以有效帶走體內的溼氣，排出夏天在體內的陽氣。

　　菊花茶

　　感覺介紹秋季養生茶不把這個放在裡面就說不過去，菊花茶就是將菊花晒乾直接浸泡飲用即可。而且菊花在我們身邊也比較常見，秋季喝菊花茶可以將體內堆積的內火去掉，同時菊花茶也有清熱明目的功效，是很多電腦族的首選之一。

　　禁忌：因為菊花的性微寒，所以脾虛、胃虛的人不宜多喝。

　　秋季養生小貼士

　　1、秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.

　　2、秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那麼我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

　　3、多吃粥.在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等

　　4、秋天氣候變化很大,往往在深秋的時候,我們會感到一些寒氣的到來,所以說在秋季的起居上有注意的.養成一個好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜間睡覺要蓋好被子,保持家庭室內中的空氣流動

　　5、秋季鍛鍊身體.秋季鍛鍊身體是很好的時期.在秋季時候我們體內中的陰精陽氣也在收斂之中,所以在秋季的時候運動量不要過於大的。

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