宮寒最佳食物介紹

　　宮寒不是小問題可能會影響生育，所以各位朋友一定不要無視這個問題喲。那麼宮寒的人適合吃什麼食物呢?跟著小編一起來看看吧。

　　宮寒最佳食物

　　1、當歸

　　關於當歸有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病例如痛經、月經不調等但不適合孕婦食用。

　　吃法：將當歸切成薄片取5—10克煮水或泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　2、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物對於孕婦、兒童不適合。

　　推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

　　食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　***1***紅豆用清水洗淨浸泡2小時備用，

　　***2***桂圓去殼留肉備用，

　　***3***泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，

　　***4***加入桂圓，

　　***5***再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

　　3、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

　　食材：雞蛋2個、棗***幹***8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　***1***雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨備用。鍋中加適量水放入雞蛋和大棗開始煮。

　　***2***開鍋後煮10分鐘左右雞蛋就熟透了。

　　***3***把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮把紅糖倒入鍋中。

　　***4***枸杞放進去煮5分鐘即可。

　　4、紅豆大補湯

　　食材：紅豆50克、棗***幹***5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：

　　***1***紅豆洗淨浸泡一段時間，再重新洗淨。

　　***2***紅棗、枸杞洗淨稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

　　***3***薑切片將所有材料放入燉鍋煮成湯即可飲用。

　　5、黑棗

　　黑棗性溫味甘富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素有補腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

　　推薦食譜：黑棗山藥生魚湯

　　食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。

　　做法：

　　***1***生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

　　***2***生魚切成一節一節。

　　***3***把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。

　　***4***煎鍋倒少許油煎生魚至表面變黃。

　　***5***把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中倒入熱開水。

　　***6***煮至湯色變濃白下鹽調味與撒入枸杞關火。

　　宮寒患者飲食禁忌

　　1、忌吃生冷和一些虛寒的食物：白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

　　2、多吃黑色食物：黑入腎對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物常吃對身體很好。出現宮寒的患者可以通過飲食調節。

看過的人還會看：