春季適合老年人的養生湯有那些

　　你知道春季適合老年人的養生湯有哪些嗎?對於老年人來說，為增強機體抵抗病菌入侵的能力，正確喝湯可以起到強身健體、防病治病的作用，下面小編將為你介紹春季適合老年人的養生湯吧，歡迎大家來到學習。

　　春季適合老年人的養生湯

　　鯽魚豆腐湯

　　材料：小白鯽魚4條、鮮百合1包、蔥1根、姜10克、米酒1湯匙、胡椒粉適量、鹽適量、水適量

　　做法：

　　1、材料備好。

　　2、鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，去黑膜，取了魚籽洗淨收拾好，並用廚房用紙抹乾魚表面的水份。

　　3、鮮百合清洗乾淨，姜切絲，蔥切花備好。

　　4、煎鍋下油燒熱後放入薑絲，當姜與油接觸發出吱吱的聲音時，放入鯽魚。

　　5、撒入少量鹽，中小火分次將鯽魚和魚籽煎至兩面金黃。

　　6、淋入1湯匙米酒。

　　7、將煎好的鯽魚鏟入鑄鐵鍋中，加入適量清水***水和魚持平即可***，大火滾至湯色發白。

　　8、然後再加入適量的熱水***滾湯的過程中要勺去表面的油沫***。

　　功效：鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

　　龍骨蘑菇鮮筍湯

　　材料：龍骨200-250克，蘑菇300克左右，鮮筍1只

　　做法：

　　1、鮮筍去掉外殼，筍殼脫去，一層層裹有筍衣的筍肉，洗淨後切成薄片;

　　2、龍骨下鍋焯水，放入瓦煲中加入清水，燒開後換中小火燉1個小時左右;

　　3、放入切好的筍片，緊接著放入蘑菇，繼續中小火慢燉半小時，食用前調入少許食鹽即可。

　　功效：蘑菇的有效成分中被日本研究人員分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍，此外，蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成，蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。

　　紅棗茯苓瘦肉湯

　　材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根

　　做法：

　　1、豬脊骨、瘦肉洗淨，切塊，茯苓、核桃肉洗淨，蔥切花備用;

　　2、豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗淨備用;

　　3、砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時後加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。

　　功效：紅棗茯苓有安神助眠的功效，安神助眠的養生湯，常失眠的人可以多煲這些湯喝，幫助提高睡眠質量。

　　海帶鳳尾草湯

　　做法：

　　1、用海帶24g，鳳尾草24g，油、鹽酌量;將鳳尾草洗淨，海帶浸軟後切段;

　　2、煲內放3碗水，用料一起放入，煮至1碗水分量。調味即可飲用。

　　功效：此湯能益肝補腎，清熱利溼，疏風解毒。適用於肝風內動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病症。

　　豆腐石膏湯

　　做法：

　　1、用豆腐4塊，食鹽少許，石膏509;

　　2、先將生石膏打碎，豆腐洗淨，煲1小時，飲湯，食豆腐。

　　功效：此湯有清肺火、降胃熱、解肌止渴之功，適用於春季老人眼赤痛腫、風熱感冒等病症。

　　豬血菠菜湯

　　做法：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗淨切斷，共煮湯調味食用。

　　功效：豬血菠菜湯具有補而兼通的作用。是體弱及老人便祕、痔瘡便血者最宜食用的湯。

　　蔥白大蒜湯

　　做法：蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗淨切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。

　　功效：蔥白大蒜湯具有截表通陽祛邪之功效，適於預防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉痠痛等感冒初期症狀者服用。

　　青葙子魚片湯

　　材料：魚肉150克，豆腐2塊，青葙子12克，海帶少許，蔬菜酌量。

　　做法：

　　1、先將青葙子用4杯水以中火約煎1小時半，煎至約2杯半水，隔渣留汁備用;

　　2、把蔬菜***可隨意選擇***洗淨切好，魚肉切片，豆腐切成小塊;

　　3、將切好的海帶連同青葙子汁倒進鍋，煮滾調味，可作湯用;

　　4、把魚片放在碗內，用湯汁攪拌一下，然後放進鍋內，再放入豆腐;

　　5、待豆腐煮至浮起時，再放蔬菜，然後調味，再煮片刻便成。

　　功效：青葙子魚片湯有強肝明目、祛風解毒和潤膚之功。適用於視力減退、面板瘙癢不潤、頭暈目眩等病症。

　　經典養生老火湯的做法

　　1、北杏豬肺湯

　　原料:豬肺250克北杏10克薑汁食鹽適量

　　製作:豬肺切塊洗乾淨,與北杏加清水適量煲湯,湯將好時衝入薑汁1～2湯匙,用食鹽調味即成。

　　用法:飲湯,食狸肺。每日2次,隨量食。

　　功效:止咳化痰,補肺。適用於慢性支氣管炎、腸燥便祕等症。

　　2、雞絲海蔘湯

　　用料:雞肉150克,海蔘100克,火腿肉25克,雞湯500克,豆苗適量,生抽、味精、鹽、酒各少許。

　　做法:先將海蔘浸水發好,然後洗淨切絲,備用;雞肉洗淨切絲,用生抽、酒拌勻,備用。火腿肉切絲備用。豆苗洗淨,滴乾水分。在鍋內注入雞湯,放入雞肉,煮5分鐘,再下海蔘絲、火腿絲,煮沸後加豆苗、生抽,再滾,加味精調味即可。

　　功效:溫中益氣,補腎益精,滋陰降壓,養血潤燥。

　　3、排骨蜜棗湯

　　用料:排骨400克,蜜棗6粒,淮山藥50克。

　　做法:將排骨放入沸水中煮5分鐘,取出洗淨;另將淮山藥、蜜棗洗淨。鍋內放適量水煮開,放入排骨、蜜棗、淮山藥,煮開後撇去浮沫,再煨3小時,下精鹽調味即成。

　　功效:健脾強胃,補肺益氣。