夏季中暑預防與急救

　　夏季高溫很容易引發中暑，有些人會頭暈眼花，有些人甚至會昏迷暈倒。中暑後不及時處理會引起不可預知的後果，那麼要做些什麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、預防夏季中暑的措施

　　適當飲水增加液體攝入：在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。

　　注意補充鹽分和礦物質：酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

　　注意飲食健康：少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。

　　注意穿著輕薄：穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。

　　儘量在室內活動,條件允許應開啟空調。使用電扇雖能暫時緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度***90華氏度***以上,電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者開啟空調對人體降溫更加有效。

　　防止烈日暴晒：外出時,應塗擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒劑,戴上寬簷帽和墨鏡,或使用遮陽傘。

　　避免高溫時段外出。出行應儘量避開正午前後時段,戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。

　　2、中暑的急救措施

　　轉移：中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領,使其呼吸通暢。

　　降溫：不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運後首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業醫生的指導下運用藥物降溫。

　　服藥：十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家裡有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫治後給其服用解暑藥,緩解中暑症狀。

　　按穴：要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位儘快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情。

　　3、夏季中暑注意事項

　　中暑後的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間,彆著急返回工作崗位等,未免引發更嚴重的後果。

　　夏季中暑的症狀

　　中暑先兆:在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。

　　中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心、注意力不集中、四肢發麻等,體溫正常或略高。

　　輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、面板溼冷、血壓下降、脈搏增快。

　　重度中暑:也稱熱衰竭,表現為面板涼、過度出汗、噁心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、面板溼冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。

　　夏季中暑的飲食禁忌

　　忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

　　忌大量飲水。中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

　　忌吃大量油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

　　忌單純進補。人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。