老人預防頭暈的方法

　　頭暈是老人常見的一種症狀，很多老人不以為意，然而，頭暈並不是一件小事，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　發作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉動。

　　臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時環境要安靜。

　　保持心情舒暢,防止七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***過度。

　　不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　飲食宜素淨和容易消化,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　積極參加體育鍛煉,體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血執行,加速排洩水溼痰飲。

　　夏季老人突發頭暈是怎麼回事

　　貧血：隨著年齡的增長,人體造血功能趨於衰退,骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓,從而影響血細胞生成引起貧血;如果患有消化不良、消化性潰瘍等疾病者,會因為營養物質、造血原料的吸收障礙而引起繼發性貧血。貧血除引起頭暈外,還會有乏力、面色蒼白等表現。

　　血粘度過高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成頭部供血不足,引發疲倦、頭暈、乏力等症狀。

　　腦動脈硬化：腦動脈硬化可以引起腦血管內徑變小,腦內血流量下降,使大腦供血、供氧不足,引起頭暈、失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻等不適。

　　夏天老人吃什麼水果好

　　楊梅：在炎熱的夏季,吃上幾顆楊梅,不僅能消暑開胃,還使人有神清氣爽的感覺。俗話說,夏吃楊梅祛暑生津又抗癌,而且還有助於排毒養顏和減肥。楊梅果味酸甜適中,既可直接食用,又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便祕,延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。桃子適宜低血糖者以及口乾飢渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。櫻桃：櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼等功效,對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。

　　頭暈保健的自我療法

　　小腦反射區有交叉。位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區,剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按後再由內往外扣按。

　　大腦反射區有交叉。位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

　　三叉神經反射區有交叉。位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

　　額竇反射區有交叉。在雙腳五個腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

　　耳朵反射區有交叉。在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住後,往內側按摩。

　　內耳迷路。位於雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸控時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,用手按住後定點揉按。