春天吃什麼水果比較能去火排毒

　　春季多吃水果能生津止咳、清熱降火、預防流感，總之吃水果的好處多多，下面就讓小編告訴你春天吃什麼水果去火排毒，歡迎參閱

　　降火的水果

　　第一，梨。梨應該說是眾所州的的最有效的降火水果。春季身體上火的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，多吃梨能夠有效的撲滅我們身體內的“火氣”。此外，梨子除了洗乾淨吃，還能做成各種甜品美食，是許多甜品店最佳食材。

　　第二，蘋果。蘋果含有非常豐富的營養，是四季必吃的水果，也是一種廣泛被食用的美容水果。據醫學研究，蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。所以說，多吃蘋果，可以滋潤身體，對降火也有很大的幫助。

　　第三，山竹。山竹屬於寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。但是這裡也要提醒有關讀者，如果體質虛寒的人，切記不可多吃。

　　第四，香蕉。中醫認為，香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，所以香蕉也被公認是敗火效果較好的一種水果，多吃香蕉可以有效降火。但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。

　　去火排毒的食物

　　“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

　　除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還可以吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。胡女士指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。

　　另外，開了一份“去火”的食物單，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西紅柿等，並提醒去火應遵循三條進食原則。

　　飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物 應多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發 應?a href='' target='_blank'>懷孕晾痺鍶鵲氖稱罰?繢苯罰?山???猓?ú瑁?灘蕁⒘揖疲?Х齲?蟠械齲?悅饃?戎?稹⒆粕私蛞骸⒓又夭∏欏?br />
猜你喜歡：