溼熱體質的人如何養生

　　溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。下面由小編為大家介紹溼熱體質如何養生，希望能幫到你。

　　溼熱體質如何養生

　　1、截斷滋生溼熱的源頭，不要再生溼熱了，清熱利溼，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

　　2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”

　　祛溼食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

　　3、生活起居：

　　忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，。;另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加

　　溼熱體質表現

　　1、外形特徵：

　　面苟，發黃發暗，面部油膩

　　脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。

　　面板易生痤瘡，發紅、膿皰

　　口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

　　大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。

　　小便黃赤、顏色很深。

　　白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

　　舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

　　2、神方面：性情急躁易怒。

　　溼熱體質形成原因

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜菸酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽菸喝酒又熬夜，那你註定是個溼熱體質。註定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口脣烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。

　　3、滋補不當：

　　如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質。

　　4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、肝炎病毒攜帶:

　　肝膽是薄弱環節，肝膽疏洩不好，很多發現肝經膽腑等的症狀。

　　6、長期生活在溼熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於溼熱體質。

　　溼熱體質和美容的關係：這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現：頭髮油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉澱，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。

　　外形濁和三種體質有關：溼熱、淤血、痰溼。這三種體質比較容易呈現出外形濁的表現。要想改善體質的濁，你要從體質開始改善，至少要不再加重這種體質。痰溼越重，溼熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔淨很重要，面板美容也是這樣的。別逮著什麼都往臉上抹，你只要保持乾淨就行了。第一干淨，第二防晒，第三睡好覺，第四開心，做到這四點的話面板沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關係的，不是靠多洗幾次就能行的。