如何預防秋季感冒有哪些方法

　　秋天很多人會有感冒的情況，那麼如何預防秋季感冒?接下來小編為你分享一下預防秋季感冒的相關方法，一起來看看吧!

　　預防秋季感冒的方法

　　1、與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

　　2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　3、多喝水。 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症***脫水症是感冒的併發症之一***。

　　4、服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防。

　　如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應在患病初期積極用藥，最好選擇一些中藥養生保健產品，能減少西藥帶來的副作用，而且可以補養一下身子，又能增加一定的免疫力。我在網上選購誠輝保健食品經營部的人蔘質量很好，人蔘是一個無懼細菌、病毒，可以與病毒細菌周旋數百年而不倒的“本草英雄”，將人蔘侷限在預防感冒上加以闡述，是對這味“百藥之王”的不敬。不過人蔘的所有服用者都有這樣的體會，這一年如果服用了一支上好的人蔘，這一年的感冒就少，或者說根本就很少會感冒，就是得了感冒，症狀也非常輕。

　　5、廚具常消毒。廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸控的東西***如水龍頭、門把手、冰箱拉手等***。

　　6、保證充足睡眠。美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。

　　7、按時接種流感疫苗。

　　8、鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

　　先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除汙垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

　　9、堅持用生理鹽水洗鼻。感冒又稱為急性鼻炎。配合潔必康洗鼻器效果事半功倍。感冒初期，病毒是在鼻腔鼻黏膜複製的，後通過血液進入人體，此時堅持洗鼻的話會有效阻止病毒細菌進一步感染，從而加快感冒癒合!

　　秋季感冒的食療方

　　一、喝雞湯

　　喝雞湯可以幫助感冒的人們消除咳嗽、鼻塞或是咽喉痛的情況，雞肉中含有很多的營養，像是氨基酸就是一種可以提高人們抗感冒病毒能力的營養，另外雞肉中的某些物質還可以加快鼻腔和咽喉部的血液迴圈，可以消除呼吸道的一些病毒，對治癒感冒有不錯的效果。

　　二、多吃蘿蔔

　　蘿蔔有很多種，不過幾乎每種蘿蔔的營養都是不錯的，蘿蔔中的蘿蔔素是治療感冒的重要物質，想要用蘿蔔治感冒，其實方法也很簡單，首先把蘿蔔炸成汁，大約需要半杯就好了，之後取出一些生薑，搗碎之後放進蘿蔔汁裡，加上一些白糖或是蜂蜜，匯入一些開水就可以喝了，每天喝三次，連續的用兩天，可以清熱解毒，還可以防治感冒。

　　三、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是很多家庭日常都少不了的食物，喝蜂蜜水可以補充身體的礦物質，也可以補充一些微量元素，同時喝蜂蜜水還可以提高人們免疫力，想要用蜂蜜治療感冒的話，最好每天早晚喝兩次蜂蜜水，這樣還可以去火哦。

　　四、多吃佐料

　　佐料就是我們做飯的時候用的蔥、姜、蒜、辣椒等食物，其實這些食物可以止咳化痰，大蒜可以提高免疫力，在感冒的時候可以多吃一些發熱的食物，這些佐料是不可錯過的，同時吃這些佐料對日常保健也是非常有用的。

　　五、生薑紅糖水治療感冒有奇效

　　生薑紅糖紅茶水是很多人用來減肥的飲品，其實這種東西還是可以防治感冒的，同時女人在經期也是可以飲用的，如果是因為風寒感冒的，可以用適量的生薑、紅糖、紅茶，加上適量的水煮，這樣可以幫助身體驅寒，還可以防治感冒。

　　六、少吃鹽

　　如果飲食中鹽分少了是對身體不好的，可是現在人吃鹽普遍有偏多的情況，感冒的人經常會被叮囑說是吃清淡的食物，這時候最好可以少吃鹽，因為這樣可以讓口腔中分泌出一些對抗感冒的病毒，所以感冒的人最好是把每天的吃鹽量控制在5g以內。