脖子痠疼怎麼回事

　　現代生活，百分之八十的人群都是坐在電腦前靈活地敲打著鍵盤，因為生活節奏的原因，有時不能夠好好地放鬆休息，所以很大一部分人都患有脖子痠痛的情況。現在小編帶大家認識一下什麼是脖子痠痛，又該怎麼治癒呢

　　脖子痠痛的含義：

　　頭和軀幹相連的部分叫脖子，學名叫“頸”“項”等。脖子痛也就是叫頸痛。由於頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛，叫脖子痠痛。

　　脖子痠痛的症狀：

　　脖子痛的症狀基本和頸型頸椎病相似。主要表現為區域性疼痛，頸部不適感及活動受限等。常訴說不知把頭部放在什麼位置為好，症狀常於晨起，勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇。早期可有頭頸、肩背部疼痛，有時疼痛劇烈，不敢觸碰頸部，觸壓則痛，有的病人頭頸部不敢轉動或歪向一例，轉動時往往和軀幹一同轉動。頸項部肌肉可有痙攣，有明顯的壓痛。急性期過後常常感到頸肩部和上背部痠痛。病人常自訴頸部易於疲勞。不能持久看書、看電視等;有時可感頭痛，後枕部疼痛，或晨起後“脖子發緊”、“發僵”，活動不靈或活動時頸部出現響聲，少數病人可出現短暫的反射性上肢和手部疼痛、脹麻。

　　脖子疼痛的原因:

　　1、頸椎病：

　　由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。大部分都市人都有的特徵。

　　2、頸部肌肉勞損：

　　頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由於頸部反覆的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成區域性軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性迴圈，使疼痛更加劇。

　　3、頸部外傷：

　　頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

　　4、落枕：

　　這是頸椎小關節錯位所致，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒溼邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。

　　脖子痠痛的自我診斷：

　　診斷脖子痛很簡單，也就是主訴即可，也可以通過檢查頸部得出疼痛位置、疼痛程度等。

　　脖子痠痛的醫院診斷：

　　發現脖子痛，就應該進行頸椎相關檢查，查明脖子痛的源頭，是頸椎病引起脖子痛?還是其他疾病引起的脖子痛?頸椎照片是首先選擇的診斷方法。

　　脖子痠痛的按摩治療：

　　①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。 　　④以拇指或食指點按落枕穴***手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處***，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。 　　⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

　　脖子痠痛的飲食治療：

　　由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　脖子痠痛的牽引治療：

　　“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。 　　使用“牽引”的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放鬆頸後部肌肉。3. 鬆解神經根壓迫。但實際的臨床運用發現這些作用並不明顯。

　　脖子痠痛 - 注意事項

　　1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

　　3、防風寒，潮溼，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使區域性血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼阻礙面板蒸發。

　　4、積極治療區域性感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。

　　脖子痠痛 - 保養

　　預防脖子痛應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合適的工作學習姿勢，特別是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，要儘可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯，長時間伏案後站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，堅持良好的保健功能鍛鍊

　　看到這裡，是不是有點乏味，但是沒關係呀，小編有個朋友也經常脖子痠痛正好get到了可以回去給他治療下，你們趕緊學習起來吧!