簡單健美操學習視訊

　　健美操不一定是複雜就是好的，也有一些簡單的健身操動作可以讓人體達到很好的健身效果，那就從初級的學起吧，下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　教程　　其他健美操：拉丁健身操

　　拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。

　　拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛鍊。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛鍊之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。

　　適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族

　　最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;

　　全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。