運動與健康黑板報資料

　　運動有助於保持健康體重，增強心肺功能，還能降低患高血壓、中風、冠心病、等多種疾病，那麼關於運動與健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動與健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　慢跑的好處

　　慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10 倍，即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50～60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。慢跑可控制體重，預防動脈硬化，調整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。慢跑運動還可使人體產生一種低頻振動，可使血管平滑肌得到鍛鍊，從而增加血管的張力，能通過振動將血管壁上的沉積物排除，同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。

　　健身運動口號

　　1、讓健康譜寫生命的樂章。

　　2、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

　　3、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

　　4、兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身，強身壯體;老年健身，延年益壽。

　　5、健康你我他，幸福千萬家。

　　6、健康是人生第一財富。

　　7、開展全民健身，共建和諧社會。

　　8、鍛鍊身體，增強體質，抵抗疾病。

　　9、體育無處不在，運動無限精彩。

　　10、終點不是夢，重點是突破。