軟式排球技術介紹

　　軟式排球技術動作可劃分為準備技術動作和擊球技術動作，下面小編給大家介紹關於軟式排球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　準備技術動作是擊球技術動作的前提和基礎，是為擊球動作提供條件和作好準備。準備技術動作也稱為無球技術。軟式排球的擊球技術動作是排球技術中最複雜的技術動作，它包括擊球點、擊球部位、擊球手型和擊球用力四個技術環節。

　　擊球點

　　是指擊球時，球處於身體的哪個方位。不同的技術是以不同的身體部位為標準。發球以肩為標準，傳球以額為標準，墊球以腹為標準，扣球以頭為標準。擊球點實質上是人與球的關係問題，是保持人與球便於做動作的合理位置和工作距離，便於協呼叫力。若擊球點選擇不好，可導致用力順序不當 ,影響技術動作的舒展性和協調性，同時有可能導致錯誤的動作產生，使動作變形，造成犯規和技術上的失誤。

　　擊球部位

　　是指擊球時，手擊在球體的哪個部分和方位。擊球的部分涉及到擊球執行的軌跡以及高度、弧度、方向和落點。擊球部位不準確或不固定，不但影響手型和正確的發力，而且影響擊球的效果。

　　擊球手型

　　是指擊球時，採用什麼樣的手型去接觸球。手型是影響擊球效果的關鍵，不論哪種手型其作用都是便於控制球性和掌握球性。它是完成技術動作準確、穩健的關鍵環節。

　　擊球用力

　　是指擊球時，應怎樣正確採用的用力方式。軟式排球的擊球動作及其用力均要求全身協調配合用力，但根據其擊球動作特點不同，用力的形式也截然不同，歸納起來有兩種：一是爆發式用力，它能增加擊球的力量和速度，提高攻擊性;二是緩衝式用力。它多在防守和組織進攻時採用。

　　墊球

　　軟式排球由於球輕，墊球的手型和用力稍不正確，球便會失去控制。所以兩臂必須伸直形成比較平緊的墊擊平面，擊球要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協呼叫力擊球 ，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩定性。墊球是一項防守技術，主要用於接發球和接扣球。發球和扣球速度比較快，由於軟式排球比較輕，飛行速度比硬式排球慢，而且球的長距離飛行時，因球重量輕、飛行慣性小、容易下沉。另外較軟，當球觸及手臂的瞬間，球體後部分會凹陷下去，與手臂吻合，球的重心會繼續向飛行方向移動，所以在接發球和接扣球時，一定要注意插臂的時機，截擊球時雙臂儘量正對來球以取得最佳效果。

　　傳球和扣球

　　上手傳球要點

　　傳球手型要略大，手腕手指用力要集中。軟式排球因球體軟，不易傷手指，傳球時不需要手指、手腕的緩衝即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術比硬式排球要容易些。軟式排球輕、氣壓小，應注意傳球手型要比硬排手型大些，保持手指、手腕一定的緊張度，傳球力量應自下而上發力。

　　扣球要點

　　擊球打滿手，甩腕要及時。由於軟式排球具有輕、軟等特點，因而在扣球有打不滿手或甩手腕動作慢時，球很容易平飛出界，這也是扣球動作軟式排球與硬式排球較大的區別之處。因而，扣球教學應在打滿手和甩腕擊球過程中，加大手腕推送用力動作的練習。

　　發球

　　擊球部分要正確，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉。軟式排球比賽，發球不允許擊球點高於肩，發球採用下手發球技術。由於軟排氣壓小、球體軟，當球加速飛行時，球的表面容易被氣流擠壓變形，球在飛行過程中，容易改變飛行軌跡。由於球的重量輕，球的飛行速度會減慢，球會下沉。所以在發球時，擊球的部位儘量在球的中下部，以保持球的飛行穩定性。由於採用下手發球，擊球瞬間要注意手臂伴隨球的上抬動作，以避免球飛行中下沉而造成不過網的現象。另外，由於軟排球體比較軟，發球時的擊球力量和速度易被化解，球的飛行速度也會相對減慢，因而發球時，擊球力量應集中，要比發硬排球的擊球力量略大些，這樣才能提高發球的成功率。

　　比賽規則介紹

　　軟式排球比賽規則如下：擊球時不允許持球、連擊;有限定的發球次序;四人制不分前後排，均允許在網前進攻性擊球和攔網;六人制按六人制規則，九人制按九人制規則;每球得分，每侷限17分***決勝局除外***，三局二勝制，也可一局定勝負。

　　軟排遊戲豐富多彩，目前已有6種：

　　1.定時計數賽：計參加者擊球累計總數或最高次數，多者或高 者名次列前;

　　2.傳球投籃賽：計參加者在規定的次數內投進籃圈多少，多者名次列前;

　　3.發球得分：計參加者在規定次數內，發入對方場區的次數，多者名次列前;

　　4.移動傳墊球賽：計參加者用傳墊方法在規定區域內的移動速度，快者名次列前;

　　另外還有擊球過障礙賽和移動墊球接力賽等。

　　軟式排球是新興的體育專案，1982年10月誕生於日本山梨縣，***在日本舉行了全國家庭軟式排球賽，1992年軟式排球進入日本中、小學和部分高中的體育課教材。目前，軟式排球運動已從日本傳到中國、韓國、新加坡和美國等國家。1995年北京體育大學成功地舉辦了中國歷史上首次職工軟式排球賽，受到人們的青睞。1996年初，中國排協已決定要在中國大力倡導開展軟式排球運動。