坐月子期間腰疼是怎麼回事

　　女人生完，多數會有腰疼的毛病，要是不是及早治療，後期可以落下病根，今天結合查詢的結果，小編給大家分享下。

　　坐月子腰疼是怎麼回事

　　坐月子腰疼即產後出現腰痛，這個現象與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。

　　分娩後，新媽媽的盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在這一段時間內，連線骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰疼。

　　另外，很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛鍊，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負荷，加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。

　　一般產後如果風溼治療不當，晚期大部分會轉為嚴重的風溼病、類風溼病症，風溼為風邪由表入裡、滲透骨表、致使血液迴圈受阻導致骨及肌肉營養不良，關節變形、肌肉萎縮及活動關節部位乾枯壞死，內迴圈不通暢導致風溼代謝物存積關節腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關節腔積液、代謝紊亂。這也是導致坐月子腰疼的一個原因。所以得了產後風溼一定要積極進行治療，這樣才能有效控制病情惡化。

　　坐月子腰疼的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，對症下藥，就能起到緩和和治癒的作用。

　　導致坐月子腰疼的原因

　　坐月子腰疼是一個在產婦中很普遍會遇到的問題，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發坐月子腰疼。

　　1、懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶剌韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2、分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

　　3、產後較少活動，總是躺或坐在床上休養，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　4、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　5、產後不慎受溼寒侵襲，致使經絡不通而導致執行不暢，引發腰痛。

　　坐月子腰疼需要注意哪些事項?

　　***1***及時補鈣

　　哺乳期的媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。很多孕婦在懷孕時定時補鈣，但寶寶出生後就疏於補鈣，需要引起注意。平時多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆製品等。

　　***2***適當的運動

　　產後因寶寶勞累，鍛鍊的時間就更少得可憐，適當的運動可以放鬆肌肉，減緩腰疼的發生。

　　***3***睡硬板床

　　坐月子腰疼的病人都有一個習慣：睡過軟的床。產後需要特別注意的是：新媽媽產後要儘量睡硬板床，床墊的厚度最好不要超過10cm。

　　***4***穿平底鞋

　　產後過早穿高跟鞋，使身體重心前移，引起足部疼痛，也會通過反射涉及腰部，使腰部產生痠痛感。產後脊柱力線尚未恢復，最好穿平底鞋出行。

　　***5***適當減肥

　　很多人產後體重暴增，特別是腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負擔，造成腰肌勞損而發生腰痛。產後適當減肥，可減輕要不負擔。