打檯球的正確握杆方式和身體姿勢是什麼

　　學打檯球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎。下面就由小編給大家介紹一下臺球正確的擊球姿勢和杆法技巧。

　　檯球的握杆方法

　　1.球杆重心

　　拿到球杯時，你首先要了解球杆的重心位置，然後由重心點向杆尾處移動約40釐米，這段距離內握住球杆是比較合適的。

　　當然，根據主球離庫邊的遠近，需要不同力度出杆等情況，握杆的位置可以偏前或偏後。比如：主球貼庫時，要握接近杆的重心位置;主球較遠時，可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力擊球時，握杆手亦可以往後握，以加大握杆和出杆的距離，便於發力。

　　2.握杆方法

　　握杆的方法正確與否直接影響到出杆的好壞。正確的握法是：拇指和食指在虎口處用輕力握住球杆;其餘3個手指要虛握。這樣握杆的優點在於保證手指手腕和整個手臂適度放鬆，便於肌肉能更協調地工作;另外，手指、手腕和整個手臂的適度放鬆，有利於手指。手腕和整個手臂在運杆時的流暢，充分地感覺出杆觸擊球一剎那間杆頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富訊號，便於正確學**掌握技術動作以及及時發現和糾正訓練過程出現的動作錯誤。握杆時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要內收。一個正確的手腕位置對於一位球手的成功十分重要，但這並不意味著所有優秀的檯球選手握杆時手腕位置都是一模一樣。戴維斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴維斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕則是平直的。一般來講，握杆時的手腕位置有差異，是由如下因素決定的：手腕和手臂在解剖結構上有所差異;個人長期養成的不同的用力**慣;握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身體姿勢、站位有所差異;總之，在臺球訓練中，應當時刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要內收"的基本要求，這個基本要求不是一個絕對值，而是一個有限定的範圍。

　　斯諾克選手要比美式檯球選手更應重視這一要求。因為斯諾克檯面大，袋口相對球而言比美式檯球小，所以對準確性的要求更高。

　　檯球身體的姿勢

　　擊球的方向是由站位和身體位置來決定的，保持正確的身體姿勢有助於完成正確的擊球動作。

　　***1***站立位置握好球杆後，面向球檯向用主球擊打目標球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置於體側，同時對擊打目標球的下球點和主球將要走的位置進行確定。

　　***2***腳的位置當身體位置確定後，握杆的手保持在體側不動，左腳向左側前方邁出一小步，與腳距離大約與肩同寬。左腿稍微彎屈，右腿保持自然直立。

　　***3***上體姿勢站好腳位置後，上體向右側轉並向下彎身，使肩部拉起，上體前傾，與檯面接近，頭微微抬起，下頜正中部位與手或球杆相貼，雙眼順球杆方向平視。

　　***4***面部位置儘量使球杆保持在額頭中軸線上，雙眼保持水平前視，使面部之中線與球杆和後臂處在一個較為垂直的平面上