泡溫泉養生的注意事項

　　許多人都有泡溫泉養生的習慣，但是多數人可能對於溫泉的型別和泡溫泉的注意事項不是很瞭解，下面小編馬上就告訴大家泡溫泉的注意事項。

　　泡溫泉的注意事項

　　1、最好不要獨自一人在野外泡，以免發生意外。

　　2、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

　　3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

　　4、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　5、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

　　6、面板乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　7、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，面板容易過敏的人更要注意了。

　　8、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　9、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣***容易造成腦中風***。

　　保健溫泉的功效

　　單純泉

　　水溫在25℃以上，水中游離二氧化碳和固體成分含量在每升1000毫克以下。這種泉水主要靠熱產生醫療作用，溫水有鎮痛和加快物質代謝的作用，對精神和神經系統疾患有一定療效。如廣東從化溫泉、陝西臨潼華清池、雲南安寧溫泉等均屬此類。

　　碳酸土類泉

　　水中含二氧化碳和團體成分的總量在每升1000毫克以上。其主要成分陰離子是碳酸，陽離子是鈣、鎂。鈣離子有消炎作用，除對面板粘膜炎症有效之外，還有興奮神經、降低血管內皮細胞通透性的作用。泉水也可作為飲料使用。

　　碳酸泉

　　一般是指含遊離二氧化碳每升在1000毫克以上，含固體成分每升不足1000毫克的地熱水。此水無色、透明，而且味道爽口。水溫低時可使毛細血管擴張、血壓下降，對增強心臟功能有較好效果。作為飲水使用時能幫助消化、促進食慾。

　　硫酸礦泉

　　地熱水中含硫酸鹽每升在1000毫克以上，水有苦味。依硫酸鹽的種類可分為硫酸鈉泉、石膏泉、苦味泉。飲用硫酸鈉泉水可刺激胃腸粘膜，使之增加蠕動，治療便祕。但如長期飲用可誘發慢性腸炎。

　　鹼泉

　　水中含重碳酸鈉每升1000毫克以上，水無色透明，味道良好。泉水有肥皂的作用，可使皮脂乳化，使面板顯得光滑。而且浴後體溫易放散，有清涼感，所以常有人稱其為“冷水浴”。

　　食鹽泉

　　是指地熱水中含食鹽量每升在1000毫克以上的泉水。依含鹽量多少可分為弱鹽泉、食鹽泉、強鹽泉，浴後溫暖感很強。這是由於鈉、鈣、鎂等的氯化物附著在面板上形成一個保溫層，可阻止體溫放散。食鹽刺激面板可使面板血管擴張，從而可增進體表血液迴圈，加速汗腺和皮脂腺的分泌;增加胃腸蠕動。食鹽泉對神經痛、風溼病和婦女的冷感症也很有效。

　　硫磺泉

　　水中主要含硫化氫。當硫的成分觸到面板後即變為硫化鹼，它能溶解角質軟化面板。硫磺泉對疥、癬等面板病的寄生蟲類有殺滅作用。該泉水的擴張血管作用不僅對面板有效，對腦和心血管也有良好的效果。硫化氫作用於氣管，支氣管粘膜時有祛痰止咳的效果。所以有人稱它為“祛痰浴水”。但要注意不可飲用。

　　鐵泉

　　地熱水中含有重碳酸低鐵，當此水與空氣接觸即可產生氧化鐵，發生紅色沉澱物，使水呈紅色。地熱水中的鐵，多是以離子形式存在的，飲用後易於吸收利用。吸收後的鐵可供血紅蛋白和呼吸酶利用，也可貯存起來備用。

　　明礬泉

　　泉水中主要含硫酸鋁的鋁離子和硫酸離子。該泉水對面板和粘膜有消炎作用，對潰瘍和溼疹有療效。除做浴用之外，也可作為吸入或含漱使用。

　　酸性泉

　　是指水中含有多量礦酸。要特別注意，浴用時一般只能浸泡l-3分鐘。因其刺激性強，在腋窩等處易發生潰瘍。用此水洗浴可使血液中白細胞數、吞噬細胞數增加，並能增強血液殺菌作用。

　　放射性泉

　　水中含鐳、氧在3.5ME以上時稱為放射性泉。放射性泉一般都有刺激作用，特別對細胞分裂旺盛的組織易起控制作用。此外，對貧血和骨疾患也有療效，並且有增加白細胞的作用。