寶寶健康補鈣知識推薦

　　寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。 有哪些呢?下面就讓小編告訴你的內容吧!

　　根據中國營養學會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：

　　*.1~6個月：的寶寶每天需要約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克。

　　*.7~12個月：每天需要約500~600毫克。

　　*.1~3歲：每天需要約600~800毫克。

　　如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心裡就有數了。對於袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網或查詢有關的教科書，一般都會有標註。將查詢的鈣攝入量相加，如果低於寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

　　如何發現寶寶缺鈣了

　　寶寶缺鈣時，最先出現的症狀是顱骨軟、囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成"O"形腿或"X"腿。除骨骼的變化外，還可出現夜汗多、睡眠不安穩、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿等表現。

　　董醫師的建議：寶寶是否缺鈣，不能僅根據上述表現來判定，但如果寶寶出現這些表現應引起家長注意。最準確的方法是到醫院監測鈣的含量，如膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。

　　預防寶寶缺鈣的加減乘除法

　　加——多食含鈣豐富的食物

　　寶寶正處於生長髮育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收，所以我們提倡母乳餵養寶寶。處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。對於已新增輔食的寶寶，牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇，因為奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜、水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。

　　減——維生素D不可過量補充

　　維生素D具有生物活性，可以促進鈣質的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D。但值得注意的是，維生素D並不是營養品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。董醫師建議父母：最好在專業人士的指導下，給寶寶科學地補充維生素D。

　　乘——晒太陽能夠幫助補鈣

　　寶寶面板內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。但父母們應注意，在炎熱的夏季不要晒傷寶寶。

　　除——科學食用抑制鈣吸收的食物

　　有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結合形成草酸鈣，影響鈣質的吸收。所以 在烹調這些蔬菜前，應先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。

　　鈣劑不應與油脂類食物同食，因為脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少，所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。

　　膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。

　　補鈣應注意的那些問題

　　* 補鈣不能被廣告牽著鼻子走。有段時間鈣劑產品的廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民補鈣，導致人們補鈣跟著廣告走。實際上，有些廠商為了增加產品銷量、擴大知名度，在廣告中加入了一些不實之詞，誇大效果。研究表明，各種鈣劑對於人體的吸收率大致在30%～40%左右，與宣傳的吸收率高達90%或以上顯然是有很大出入的。對待這些，需要在購買鈣品時有正確、客觀的判斷，不能跟隨廣告走。

　　* 簡單的測試不能確定是否缺鈣。其實缺鈣的意思是非常籠統、含糊不清的。醫學上並無“缺鈣”這一名詞，只有表現缺鈣的具體疾病如佝僂病、低鈣血癥、骨質疏鬆症等，而造成這些疾病的因素不僅是補鈣不足，還有其他複雜因素。因此，單用一種儀器的簡單測試不能確定寶寶是否缺鈣。最近一項長達7年的研究認為鈣片和維生素D對治療骨質疏鬆不但作用甚

　　微，甚至還有引發腎結石的潛在危險。可見缺鈣的診斷是複雜的，補鈣更不可隨意而行。

　　* 補鈣產品要注意質量。目前補鈣產品不計其數，常人難以選擇，醫生也難以適從。媽媽們在選擇產品時，不能認為賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”、有的宣稱“顆粒小”，甚至還推出了“原子鈣”、“奈米鈣”，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關，關鍵要看是否具有生物活性。

　　專家提醒：直接從骨骼、牡蠣等含鈣豐富的物質中提取的鈣製劑，可能會有鉛、砷等有毒物質的汙染，一定要選購有國家檢驗認可的藥字號製劑安全產品。

　　兒童易患營養性缺鐵性貧血，並且發病率較高，根據我國不同地區經濟發展水平和飲食習慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%～40%之間。兒童缺鐵會導致抵抗力下降，容易疲勞，面色蒼白，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食慾減退。年長兒可訴頭暈、眼前發黑，耳鳴等。貧血診斷比較容易，化驗血常規結合病史和體檢就可初步確定診斷，鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，由於鐵劑對胃腸道粘膜具有一定剌激作用，小兒多不用片劑，而服用糖漿，配合維生素C可促進鐵的吸收，療程通常需3個月左右，以補足儲備鐵。臨床上很多孩子治療1個月後症狀顯著好轉，父母就擅自停藥，結果容易導致復發。因此，即使症狀好轉，也要繼續補充鐵劑，同時合理餵養，及時新增輔食，改善膳食結構，多增加富含鐵的精肉、動物血等食物，必要時進行驅蟲治療。

　　需要強調的是，鐵劑具有較強的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬別把鐵劑當作補藥服用，擅自購買補血鐵製劑給兒童食用，如有貧血應請醫生診治，嚴格遵照醫囑合理用藥，否則不僅可能影響兒童的生長髮育，而且可以導致鐵中毒。預防應該從日常的膳食結構和飲食搭配著手，避免偏食、挑食。

　　鋅對促進兒童身體及智力發育、增強體質非常重要。缺鋅可引起食慾減退、異食癖***例如吃土、吃牆皮等***、免疫功能減低;嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力發展。但如果大量補鋅，又會導致高鋅血癥，甚至鋅中毒，同樣危害健康。因此，如果孩子存在上述的缺鋅症狀，父母懷疑孩子可能缺鋅，可以到正規醫院進行血清鋅水平測定，得到確診後根據缺鋅的程度，一般可先採用食補的方法，多吃海產品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鋅等鋅製劑進行適當補充治療，療程通常在2～3個月。父母切勿盲目給孩子補充鋅製劑，尤其是含有多種微量元素的複合製劑是不科學的。

　　對鋅缺乏症的實驗室診斷，最好採用火焰法原子吸收分光光譜儀分析兒童血清中的鋅含量，而化驗頭髮鋅經常受到被檢者頭髮生長速度、環境汙染、發樣洗滌方法等因素的影響，結果往往不準確;而目前許多醫院開展的取末梢血測一滴血測定的全血微量元素的方法同樣不夠準確。所以，診斷鋅缺乏症應主要依據臨床症狀，如厭食、異食、生長髮育落後等，結合實驗室血清鋅的測定。

　　服用鋅製劑時，應當與其他元素製劑分開服用，以免相互競爭轉運蛋白，抑制吸收。比如鈣製劑會影響鋅的吸收，而鋅不大會影響鈣的吸收，早晚吃鈣，中午吃鋅，應間隔3小時以上。

　　鐵鋅等微量元素的攝取量不足，影響著人民的身體健康。從不同人群的分類情況看，我國兒

　　童缺鈣鐵鋅現象最為突出。鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對兒童的生長髮育及智力發展極為重要。

　　兒童單純補鈣、補鐵或補鋅的治療效果不理想，是因為在鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到治療的目的。在補鈣防止佝僂病的同時給予補鐵補鋅可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝，促進小兒佝僂病的痊癒;兒童在單純補鐵糾正貧血後，行為落後的狀態仍不能完全恢復，補充鈣、鋅有助於貧血兒童改善智力、穩定情緒，促進貧血兒童智力和體力的恢復;補鈣改善食慾的同時，常需補充鈣、鐵以促進機體的恢復，補充鈣、鐵有助於兒童增進食慾，在臨床上鐵鈣在兒童生長髮育上均有協調作用。

　　同時服鈣鐵鋅複合製劑臨床表明：兒童增加食慾，佝僂病的臨床症狀明顯得到改善，血紅蛋白值顯著增加，促進兒童智力，身體的健康生長髮育。

　　按照科學劑量同時補鈣鐵鋅會使三種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協調的作用。醫學專家在攝取不同鈣量的鋅平衡實驗中，證明鈣對鋅的吸收並沒有影響。兒童服用鈣劑後，並沒有影響對鐵、鋅的吸收。同服鈣鐵鋅的藥代動力學研究表明：三種元素都得到了有效的吸收。實驗還證明補鋅後能促進鈣的吸收。三種元素的科學組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長髮育的需要。