牙齦出血適合吃什麼水果

　　我們偶爾會出現牙齦出血的情況，而水果豐富的營養價值一直被人們所青睞。那麼有什麼水果適合在牙齦出血的時候吃呢?跟著小編一起來看看吧。

　　牙齦出血適合吃的水果

　　1、獼猴桃。獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老。

　　2、酸棗。鎮定、養心安神,治失眠，鎮痛抗驚厥,降溫。可使心腦血管收縮性增強,並可使血壓持續下降。補充維生素,提高免疫力。可使燒傷引起的面板損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽,益肝氣,除虛煩,安心神,治心悸,怔忡,不眠多夢,神魂不安等。

　　3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,面板細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

　　4、 檸檬。它是抗壞血酸***即維生素C***的要素,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。

　　5、橙子。保護血管,降低血脂,美容抗衰老,清腸通便飯後吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　6、沙棘。止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。用於咳嗽痰多、消化不良、食積腹痛、跌撲瘀腫、瘀血經閉。其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高,每100克果汁中,維生素C含量可達到825—1100毫克,是獼猴桃的2—3倍。

　　7、柚子。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。

　　8、橘子。桔子的果實內皮纖維很多,可以防止便祕;它的營養成分很高,其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸,對於身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

　　牙齦出血注意事項

　　1、忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等。

　　2、不偏食,飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜,水果。如新青菜,菠菜,胡蘿蔔等。

　　3、心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,多些和朋友玩耍,開開心心過好每一天。

　　4、起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。

　　5、天氣炎熱口乾可用新鮮

　　6、注意口腔衛生,早晚要刷牙。

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