怎樣瘦臉比較快

　　瘦臉是這個時代,女生之間不會退燒的話題,為了擁有一張精緻的小臉,妹子們都很拼,用盡各種方法來瘦臉.那現在怎麼瘦臉比較快呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、排汗運動瘦臉法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食瘦臉法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　推薦瘦臉食品：

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　3、沐浴瘦臉法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、指壓消腫法

　　使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

　　b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

　　c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

　　d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

　　消除雙下巴指壓法

　　在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

　　6、化妝瘦臉法

　　與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!

　　眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

　　7、淋巴推拿瘦臉法

　　面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　8、洗臉瘦臉法

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　9、穴位按摩瘦臉法

　　與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：

　　a.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　b.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　c.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　d.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　e.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　f.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　g.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　h.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　i.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

　　10、“啊咿嗚耶喔”日文訓練瘦臉法

　　這是最適合懶女人做的瘦臉方式!很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，於是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃，到最後把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。

　　a.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。

　　b.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。

　　c.當然可以重複多做，次數沒有限制。12、面部運動瘦臉法

　　對付脂肪臉的方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是面部運動了，肌膚不會因為脂肪的流失而鬆弛，緊緻的肌膚才是最美。

　　a.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　b.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

　　c.嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　8款自制瘦臉面膜

　　一、馬鈴薯瘦臉面膜

　　材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水

　　製法：

　　1馬鈴薯去皮洗乾淨，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。

　　2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。

　　3將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。

　　4將面膜均勻塗抹在臉上，15分鐘後，用溫水洗淨。

　　功能：收緊鬆弛面板，使面板更緊緻，還能改善乾性面板，平滑疤痕。

　　二、大蒜瘦臉面膜

　　材料：大蒜，綠豆粉及膜布

　　製作方法：

　　1把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘***以去味***

　　2放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾

　　3將面膜布泡在水中

　　4拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水

　　5將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉

　　6約10-15分鐘後，即可用清水洗去。

　　功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。

　　三、胡蘿蔔瘦臉面膜***可以用來去眼袋***

　　材料：胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃

　　製法：

　　1胡蘿蔔放入榨汁機

　　2藕粉和雞蛋黃一起打勻,

　　3三種材料摻在一起直接塗在臉上,

　　4面膜幹了,有結塊再用水洗掉。

　　功能：可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。

　　四、蘋果瘦臉面膜

　　材料：蘋果,澱粉,礦泉水

　　製法：

　　1蘋果加礦泉水打汁,過濾汁液

　　2加入澱粉調成糊狀

　　3避開脣眼吐沫,15分鐘後洗淨。

　　功能：緊至肌膚,排除多餘水分,擺脫水腫現象,達到瘦臉功效

　　五、木瓜瘦臉面膜

　　材料：木瓜、麵粉

　　製法：

　　1取1/4木瓜去皮，用來榨泥待用,

　　2取50克麵粉放入木瓜泥裡攪拌,

　　3直到攪拌成糊狀後,再刷在臉上,

　　4大約15分鐘過後,用溫水洗掉。

　　功能：促進血液迴圈,讓臉部盡致有彈性。抑制細菌,消炎滋潤,為面板提供深層保養,預防毛孔粗大。

　　六、芹菜瘦臉面膜

　　材料：芹菜,西柚

　　製法：

　　1西柚去皮,取果肉,芹菜洗淨,

　　2芹菜,西柚果肉放入榨汁機中榨汁,去渣取汁,

　　3避開眼脣塗敷,15分鐘後,溫水洗淨。

　　功能：清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質,祛除面板油脂,緊緻面部整體肌膚,瘦臉速度快。

　　七、荷葉薏仁淋巴排水面膜

　　材料：幹荷葉一把***約3茶匙***、薏仁粉2茶匙、水100ML***20茶匙***

　　製作方法：將荷葉浸於水中***約100ML***用小火煎煮約2分鐘至水剩下少量，再濾掉荷葉取其汁液約3茶匙，拌著薏仁粉調勻即可.

　　功效：促進淋巴迴圈，消除臉部浮腫，收斂緊緻肌膚

　　使用方法：將調製好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣部周圍***待10~15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用2~3次，

　　儲存期限：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週.

　　八、馬鞭草菩提花消腫面膜

　　材料：乾燥菩提花1茶匙、綠豆粉3茶匙、水100ML***20茶匙***

　　製作方法：將馬鞭草及菩提花浸於水中***約100ML***用小火煎煮約3分鐘，至水剩下少量，再濾掉藥草取其汁液約2茶匙，拌著綠豆粉攪勻即可.

　　功效：抗紅腫，敏感，促進淋巴迴圈，消除臉部浮腫

　　使用方法：將調好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣的周圍***10~15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用1~2次.

　　儲存期限：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週。