男性血氣不足吃什麼東西好

　　很多人都認為補血是女性才需要，男性根本就不需要補血。其實這個是錯的。男性也是要補血的，小編為大家收集整理了男性血氣不足吃的食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　男性血氣不足吃的食物

　　葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者***感冒***忌食。

　　墨魚

　　墨魚味鹹、性平，歸肝、腎經。

　　作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　紅棗

　　一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，並且我國中醫認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液迴圈。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。

　　花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經。

　　作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　黑色食物

　　黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。

　　血氣不足食療方法

　　1、烤牡蠣，保健面板

　　材料：鮮牡蠣250克。

　　做法：先將牡蠣洗淨，用黃酒、食鹽、蔥姜醃泡半小時後，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

　　功效：牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質，可以滋補強壯身體，還可以對面板起保健作用。

　　2、煨燉豬皮，養陰清熱

　　材料：豬皮500克，黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。

　　做法：先將豬皮去毛、洗淨，切成長條，放人鍋內。接著，加適量清水、蔥、姜、黃酒，以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛，汁液粘稠時即可停火，倒人碗內，冷藏備用，在佐餐用。

　　功效：豬皮膠原組織經過熬煉，水解成明膠，易被人體吸收，可以增加面板彈性，還可以延緩面板衰老。

　　3、山藥青筍炒雞肝，改善面板色澤

　　材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉

　　做法：先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。接著，雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。然後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後就可以食用。

　　功效：山藥可以健脾益腎、補精益氣。雞肝有助於雌激素的合成，還可以補血的。青筍富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，就可以調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　4、豬裡脊粥，滋養陰血

　　材料：豬裡脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。

　　做法：先將裡脊肉洗淨，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌。接著，將粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛，每日2次。

　　功效：豬裡脊含蛋白質約20%，並富含B族維生素和鐵等。粳米可以健脾益氣;花椒、茴香可以調味，還可以溫中補虛。全方可以滋養陰血，補中益氣，常服具有收肌膚滑潤光澤的功效。

　　5、常食花粉，可以遠離皺紋

　　花粉可以防止面板色素沉著、面板粗糙、皺紋出現以及面板過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，而維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可使面板的新陳代謝增強，維生素C可以增強面板彈性，維生素E具有防止面板衰老和避免過早出現皺紋的功效。
 

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