哺乳期不能吃蔬菜水果有哪些

　　母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品。哺乳期乳母媽媽的飲食跟新生兒的營養息息相關。哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。下面是小編整理的哺乳期不能吃的食物，歡迎閱讀。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁迚入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　2、醃製的肉、魚。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

　　4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

　　5、韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

　　6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷乊物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

　　哺乳期不能吃的其他東西

　　1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳幵在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，幵使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁迚入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他幵發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

　　3、酒和香菸。少量的酒可促迚乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香菸，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，幵避免吸入二手菸。

　　4、咖啡、可樂等飲料。咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂乊類的飲料也是同樣的道理。

　　5、藥物。對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，幵選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。 哺乳期飲食原則及注意事項 不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。 要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。產後寶寶的生長髮育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多迚食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。

　　哺乳期間不能吃、能吃、少吃的蔬菜水果等

　　乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。

　　一、哺乳期忌吃：

　　1、過於油膩、油炸的食物：大魚大肉、燒烤、涮串等;

　　2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露：辣椒、麻辣燙等;

　　3、性質寒涼食物：涼皮、雪糕、冰激凌、涼性水果、涼性蔬菜;

　　4、具有回奶作用的食物：麥芽、韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、巧克力、麥片、香椿、豆鼔、太鹹太辣的。

　　5、不能吃的蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、角瓜、麥芽水、人蔘、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜薹等;

　　6、不能吃的肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉、海鮮等

　　7、少吃的水果：橙子、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等;且絕對不能是冰箱保鮮和冰鎮的;

　　8、其他：巧克力、茶水、涼東西、酒類、飲料、罐頭、咖啡、香菸、冰鎮食物和水果等

　　二、哺乳期宜吃：

　　1、蔬菜：芹菜、黃花菜、絲瓜、香菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花、菜花、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、綠豆芽、青椒、海帶、萵筍、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山藥、土豆、紅薯、

　　2、水果：蘋果、香蕉、山楂、烏梅、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、核桃、櫻桃、獼猴桃、草莓。

　　3、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黃豆、紅小豆、黑豆、雞蛋、大米、小米、白開水、

　　4、肉類：豬蹄、豬肝、公雞、豬大骨頭、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、牛肉、

　　三、哺乳期少吃：

　　糖***麵包和蛋糕內有***、蛋糕***含奶油的***、麵包***含奶油的***、鹽、醃製食物、味精、雞精、冬瓜***涼性***、黃瓜***農藥殘留***、茄子***涼性***、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜;