睡覺多夢的原因

　　做夢是十分普遍的睡眠現象，夢無影無蹤，抓不住，摸不到，幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受，都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂。那麼睡覺多夢是什麼原因呢？怎麼治療？下面一起來看看吧。

　　多夢的原因可以分為內源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

　　內源性因素

　　指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過於飢餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來說有以下因素：

　　1.青春期。內分泌激素分泌旺盛，發育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

　　2.吃太飽。過飽的狀態入睡，胃腸道脹滿的刺激作用於大腦，容易做有關飲食進餐的夢；

　　3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢後容易做飛行的夢；

　　4.膀胱過度充盈。這是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因；

　　5.體內有寄生蟲蛔蟲、鉤蟲。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

　　6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢。對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性迴圈。

　　7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激後會導致經常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的倖存者，在15年後仍未能擺脫反覆的惡夢。

　　即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

　　外源性致夢因素

　　1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；

　　2.睡眠環境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；

　　3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間遊蕩；

　　4.左側臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；

　　5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；

　　6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風呼嘯。

　　多夢的治療方法

　　生態級負離子有效改善多夢

　　臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶MAO的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT5-羥色胺水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

　　鐵道部勞動衛生研究所經多年研究，空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能症、腦震盪後遺症等，使用空氣負離子治療後，效果較為明顯。文獻報告名稱《空氣負離子對人體健康的作用》

　　中醫治療多夢的方法

　　排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。

　　糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓肉10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。

　　1牛奶飲：

　　取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。

　　2瘦肉蓮子羹：

　　取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。

　　3核桃芝麻散：

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用於心悸失眠、腦中作響者。

　　4百合龍骨湯：

　　取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用於失眠心煩，盜汗者。

　　5二味粳米粥：

　　取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

　　6桂圓大棗粥：

　　取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者 。

　　7首烏靈芝粥：

　　取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。

　　8蓮心小麥粥：

　　取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

　　9五味子酒：

　　取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

　　10當歸燉豬心：

　　取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。