肩頸保健操視訊

　　白領是人人羨慕的一份職業，不僅體面而且薪水也非常可觀，但是長期坐在辦公室工作的白領很易得婦科疾病，現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　按摩腳部的保健操

　　浴足

　　熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體細菌和病毒，使人體免受感染。足浴時，水溫40℃左右為好，水量淹過腳踝。雙腳放入水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。

　　摩腳

　　洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可區域性按摩，多摩湧泉穴***足心***或太沖穴***一、二足趾關節後***或太溪穴***內踝高點與跟腱之間凹陷處***。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作用。