頸椎的保健操視訊
General 更新 2024年12月19日
頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用的方法，通過推拿按摩可緩解區域性肌肉痙攣，下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。
教程 頸椎保健操具體按摩方法
1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。
2、力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。
3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。
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