眼保健操做法步驟簡單又易學

　　眼保健操是一種保健體操專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。那麼眼保健操怎麼做呢?小編精心收集了眼保健操做法步驟，供大家欣賞學習!

　　眼保健操做法步驟

　　眼袋的來因

　　面對自己鬆弛的眼部肌膚，很多人就會想到只要拉緊肌膚就可以了，如果自己的眼袋鼓鼓的就會想只要掏空裡面的脂肪就可以了，難道這樣真的可以有效去眼袋嗎?沒有臨床經驗的患者往往總是這樣異想天開。

　　其實去眼袋手術並沒有這麼簡單，而且醫生並不會跟患者一樣只考慮眼袋的表面問題，他會根據患者眼袋形成的具體原因進行有效的手術，而且如果單純的將下眼瞼鼓起的脂肪取出的話，不僅僅不能起到去眼袋的目的，還有可能導致肌膚的鬆弛，並且不久之後眼袋還會再次出現。

　　因此脂肪眼袋的去除，根本原因不在於脂肪，而是製造脂肪的罪魁禍首，那就是眶隔膜。眶隔膜的張力減退就會導致眼眶的脂肪不斷的堆積，最後形成眼袋。所以如果單純的將眼瞼的脂肪去除，而不將眶隔膜進行修復，就會導致眼袋的再一次出現，如果脂肪去除過多，還會造成下眼瞼的凹陷，加重眼部的衰老。

　　因此我們不可以異想天開的想想去眼袋手術怎樣去做，更沒有權利指使自己的主治醫生過多的去除眼部脂肪，而且進行手術的時候最好到正規醫院。

　　化妝品能矯治眼袋。這要從兩個方面來說，如果是&功能性&眼袋，也就是說眼袋時而明顯，時而不明顯，適當應用營養霜類化妝品，改善區域性血液迴圈，對於防止眼袋的加重能起到一定作用。而一旦眼袋是&病理性&的，也就是組織結構發生了改變，而且眼袋長期顯現，並逐漸加重，如果想通過化妝品來矯正，那完全是徒勞的。這種情況只有通過美容外科手術進行矯治，效果才是確實、可靠。

　　現代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液迴圈，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止眼袋的發生與加重，如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得眼袋過早出現，並迅速加大加重。另外，均衡的營養攝入，保健按摩，優質的營養霜類都是防止眼袋的有效方法。

　　祛眼袋的方法

　　如果眼袋已形成，並且沒有自我改善的情況發生，這說明眼袋的形成是由於組織結構的病理性改變所造成，這種性質只能通過美容外科手術來加以矯治。前面已提到眼袋形成的病理學基礎，故祛眼袋的原則是取出部分多餘的眶隔脂肪，縮緊眶隔膜增強其支援力，縮短眼輪匝肌以提高其張力，取出多餘的眶隔脂肪，取出多餘面板以消除皺紋。當然眼袋的表現也有不同的形式：例如以膨陲狀外觀為主，以皺紋外觀為主，還有以頰瞼溝加深為主等，故有不同的表現形式，可用相應的方法進行矯治。

　　如果眼袋錶現是以膨陲狀外觀為主，面板組織的張力尚可，就可採用結膜面入路進行矯治。此種術式，是通過結膜面的小切口，將形成膨陲外的眶隔脂肪部分切除，以消除眼袋。這種方法創傷較小，外觀沒有任何痕跡，只是部分人術後有輕度腫脹淤血，但在一週內都能完全恢復。這種方法有其侷限性，只能對於年齡較大，有肌肉面板組織鬆弛者，採用此種方法矯治，就有可能加重下瞼衰老外觀。

　　對於有兩種以上綜合表現的眼袋，則要通過下瞼緣切口入路進行矯治。首先儘量還納具有生理功能的眶隔脂肪，如果脂肪較多，可適當切除，縮緊眶隔膜，以消除&囊袋樣&外觀，處理眼輪匝肌，提高肌張力，以消除&弦月症&。最後切除面板以消除皺紋，最後再細縫合面板。此種術式的創傷較大，但效果確實可靠，是目前最常用的矯治方法。

　　對於膨陲外觀明顯，再加以有較深的頰瞼溝者，近年開始採用&眶隔釋放法&進行矯治。此手術可採用結膜面入路，也可採用下瞼緣切口入路，手術將眶隔膜完全開啟，將眶隔脂肪釋放，並將其固定縫合於頰瞼溝處，這樣就將膨陲樣外觀消除，同時也將頰瞼填充起來，恢復年輕的自然過渡，此種術式效果確實可靠，但掌握較困難，醫師必須具備較豐富的臨床經驗。

　　眼保健操

　　眼保健操是一群眾性的運動專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。

　　第一節揉天應穴***攢竹下三分***：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。

　　第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　第四節按太陽穴、輪刮眼眶***太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等***：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

　　保護眼睛。


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