有氧健身操宋燕視訊

　　現代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學方法和動作設計的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動作和動作節奏的流暢性，並在此基礎上逐漸形成和發展起來的。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛鍊會給健美者帶來種種弊端。

　　警告之一 聽力減退

　　高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重複的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構鬆脫;一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的資訊傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。

　　警告之二 男性化

　　一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習專案，導致了雌性激素大量喪失。

　　警告之三 健身後遺症

　　常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症會使人很長一段時間都不舒服。