睡覺落枕有哪些治療藥方

　　落枕是因為睡覺姿勢不當，頸部受寒導致的項背明顯痠痛，頸部活動受限的常見病，多發於冬春季節。睡覺落枕有什麼治療的藥方呢?接下來小編和你一起了解睡覺落枕的相關治療藥方吧。

　　睡覺落枕的治療藥方

　　1、治療落枕的小辦法可以用棉布浸泡在老陳醋中一會後,把棉布拿出來然後敷在脖子的痛疼部位,在這個基礎上找來熱水袋,裝上熱水放在棉布上熱敷落枕的部位。熱敷半個小時。

　　2、一覺醒來後發現落枕了比較適合的急用辦法是冷敷,方法是找來毛巾包住冰塊,然後把包好的冰塊冷敷在脖子上,時間大概要15分鐘,如果在家方便的話可以每小時冷敷。

　　3、用手部按壓穴位幫助緩解落枕的情況,用兩手的手指來按壓腦後發跡線上方的部位、然後再按壓落枕穴,落枕穴在手背上食指和中指之間,按壓這兩個穴位出現痠痛感為止。

　　緩解落枕的方法

　　1、旋轉腳指頭

　　把落枕側的腳抬起來,將大腳趾掰開,按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉,約每秒一圈,有脹痛的感覺時落枕便可緩解醫學/教育網蒐集整理。按摩旋轉大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解為宜,這樣可以對落枕起到很好的緩解作用。

　　2、中草藥內服療法

　　葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生薑3片,大棗3枚,水煎分2次服。每日1劑。

　　3、刺灸療法

　　刺大椎、風池、天柱、外關、肩外俞、絕骨等穴,並可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。

　　4、按摩療法

　　讓患者正坐於方凳上,醫者立在病人背後,先用雙手從頸後起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放鬆,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,最後在頸部塗紅花油或風油精***市售藥***,用烤熱的木梳背沿患側斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以疏通經絡、調暢氣血。

　　5、拔罐療法

　　先在頸、肩、背部找出二三個壓痛點,在壓痛點上用三稜針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。

　　6、耳穴壓豆療法

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏貼上固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

　　7、外敷療法

　　用大黃150克,蒲公英、木瓜各60克,桅子、蟲各30克,乳香、沒藥各15克,共研細末,用凡士林調敷患處。適用於腫痛較重者。

　　8、撫摸療法

　　讓患者正坐,術者立於一側,先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖為止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿耳前向頜角方向撫摸,最後用雙手從兩太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕軟柔和,遇到痛點時,輕揉按壓10餘下,以增強效果。

　　9、藥枕療法

　　用葛恨100克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,威靈仙60克,共打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內,枕於頸項部疼痛處。

　　10、防治落枕一法

　　從心向下,聳肩縮頸,然後脖子慢慢轉到左邊看到肩,再從左邊慢慢轉到右邊,再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次,可以少做,每天堅持活動一次。

　　11、醋敷法治落枕

　　取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進行,痛處保持溼熱感,同時活動頸部,每次20分鐘,每日2至3次,兩日內可治癒。

　　預防落枕的方法

　　1、要選擇有益於健康的枕頭,用枕不當是落枕發生的原因之一。

　　2、要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。

　　3、要注意避免受涼、吹風和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

　　4、要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。

　　5、要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。