成功設定目標的五大要素

　　1、具體而實際的目標是最有效的

　　當需要做出改變時，成功的，往往是那些選擇具體而又實際的目標的人。“我要把我所有用過的塑料瓶子、易拉罐還有雜誌都回收起來”就比“我要為環保做貢獻”這樣的目標要好上N倍。不僅如此，這樣的目標也更容易去堅持。

　　2、不斷重複你的目標

　　每天早上起床都大聲的喊出你想要得到什麼寫出來也可以。每當你提醒自己想要什麼，你就是在激發你的大腦，想盡辦法去實現它。

　　3、新的改變要變為習慣往往會花上一段時間

　　儘管你制定了目標想要做出改變，但也許需要幾個月的時間你的生活才會發生些許改變。比如，你打算早起半個小時去鍛鍊，更開始的時候起床總是會那麼艱難。這是因為，你的大腦需要時間來適應這些新的變化。

　　4、討好別人是無用功

　　做出改變的關鍵是發現你內心的渴望——你一定要這麼做，是因為你想去做，而不是因為你的伴侶、教練、父母或別的什麼人要求你去做。當你是認為做某件事是一件義務的時候，你很難保持積極性並堅持下去。

　　5、困難重重並不意味著註定失敗

　　當你想換一種思維方式的時候，犯錯是這個過程中無法避免的。想要達到目標，也許要嘗試很多次。總是會遇到麻煩，想要放棄，都很司空見慣。所以，請記住，每個人都會失敗摔倒，你不要因為摔倒了就放棄了。要提醒自己，回到跑道上，繼續前進。