左眼皮經常跳怎麼回事

　　眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失，所以不需要馬上去治療，可是有的人眼皮一直跳，就要引起注意力。那麼，眼皮跳是怎麼回事呢?我們平時又該如何保護我們的雙眼呢?下面由小編為大家分享相關知識。

　　“眼跳”，及眼皮跳，它是學名是“眼瞼震顫”，在臨床上是一種常見症狀，主要是因為眼瞼內一條很薄的肌肉——輪匝肌反覆收縮。眼跳對眼睛的危害不是很大，不必過於擔心。

　　引起“眼跳”的常見原因

　　1 用眼過度，身體不適

　　用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，引起“眼跳”。這種抽動往往是由於區域性支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高而引起的，常常是偶發性的，一天出現一次或兩三次，每次“跳”幾下，持續1~2秒。一般不需要用藥，在適當休息之後，症狀就會減輕或消失。

　　2 眼部炎症

　　有些時候，“眼跳”除眼皮跳動之外還伴有眼睛異物感、灼燒感、眼睛充血等症狀。這是由於眼部炎症，如結膜炎、沙眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療後，症狀就會消失。

　　3支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症刺激或壓迫

　　這種情況比較少見。發作時，每次“眼跳”持續幾秒鐘，有階段性加重，並反覆發作。尤其是在緊張情況下，更容易誘發“眼跳”。當發生這種情況時，需及時前往醫院檢查就診，並根據專科醫生的指導用藥。

　　“眼跳”確實可以反映我們身體的某些不適，但在平常生活中所講的“左眼跳財，有眼跳災”之說，並沒有科學依據。關於“眼跳”的醫治方法，一要注意休息，避免用眼過度;二要到醫院檢查，根據專科醫生的建議處理。

　　保護眼睛的方法

　　1、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，較後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　3、熨眼法

　　此法較好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　4、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　保護眼睛的食物

　　1、魚肉

　　在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

　　2、菠菜

　　菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

　　3、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　4、韭菜

　　韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

　　5、雞蛋

　　在雞蛋中含有的營養成分很多的，裡面有維生素b2、維生素a，蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。

　　6、枸杞

　　枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

　　7、山藥

　　山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對於孩子來說。

　　8、青椒

　　青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量較高的。

　　9、杏

　　杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

　　10、枸杞

　　枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎的。

　　11、雞心雞肝

　　這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的，裡面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。

　　12、棗

　　棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

　　如果你在飲食中常吃上面的七種食物，我們就能有效的保護我們的視力的健康，但是我們還是要儘量的減少我們使用電子產品。

　　13、西蘭花

　　西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

　　14、黑巧克力

　　黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。