打乒乓球弧圈球注意事項介紹

　　日本乒乓球隊發明了弧圈球打法，它是一種強烈的上旋球，那麼弧圈球有什麼注意事項呢?下面小編給大家介紹關於打乒乓球弧圈球注意事項的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打乒乓球弧圈球注意事項

　　1、忘了引拍

　　有些人擊球前，整個人正對著球檯，只是稍微把手後拉就想發力擊球，壓根兒根本沒什麼引拍動作。沒引拍，用哪發力阿?肯定是甩大臂再用身體往左甩，手腕翻拍，抬肘胡亂發力。

　　2、引拍高度不對

　　明明想打前衝，引拍時手放太低。想打加轉，手肘卻提的太高。

　　3、轉腰不足

　　有些人知道要轉腰引拍，用腰帶手，卻轉的不夠。球跟拍子的距離不足，沒有預留適當的距離來加速發力。這可能造成被球追身無法發力的後果，或者是為了轉腰擊球擊球點變的離身體太遠。

　　4、手臂提早發力僵硬

　　有些人用大臂後拉來引拍，一開始肌肉就緊繃發力，手肘抬起僵硬，讓小臂失去收縮的彈性。或者，引拍時還很放鬆，快擊球時就提早緊繃，小臂太快發力收縮，等碰到球時力量已經消耗大半無法集中發力。

　　5、引拍時重心沒有事先右移

　　許多人以為打球的時候重心有左移就行，想想看如果重心沒有事先右移，擊球時才往左移不就整個人往左倒去?這樣如何還原?

　　6、引拍時手腕僵硬

　　初學弧圈球者手腕要放鬆相對固定，不要管什麼內收外撇，胡亂發力。

　　7、引拍時機

　　許多人球都來了才開始引拍，來不及引拍的情況下被迫回擊，這樣是無法充分發力的。

　　8、徒手練習時沒有想像擊球點

　　徒手練習姿勢十足，一上臺打不到球找不到擊球點，就是如此。練習時應該要假想一個擊球點來發力，光有姿勢是不夠的。

　　9、用手追球引拍

　　腳步站的太死，用手追球。引拍動作進行時腳步要配合移動，用身體來控制球跟身體的相對位置而不是用手追球。

　　10、重心後坐身體太過僵直

　　引拍時，身體僵直。身體注意要前傾，含胸收腹，兩腳稍彎保持彈性。氣勢要有如一隻蓄勢待發的老虎就要撲向敵人般的凶猛……準備動作有了，擊球時配合重心轉移身體往擊球方向主動前迎，可以更好發力。

　　打乒乓球注意事項

　　撞到場地邊的硬物上

　　在打乒乓球的時候也是會受傷的，因此我們需要注意安全。有些朋友跑動特別積極，在運動中，這是一件好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。

　　肌肉拉傷

　　肌肉拉傷是比較常見的一種乒乓球運動損傷，而大部分的肌肉拉傷，都是業餘愛好者熱身不夠導致的，除此之外，還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由於頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前儘量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。

　　弧圈球方法介紹

　　正手加轉

　　***以右手為例***左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當來球從檯面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部。擊球后重心移至左腳。

　　正手前衝

　　站位基本上與加轉弧圈球相同。手臂的引拍要比加轉弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從檯面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內向前略為轉動，加速度達到最大，在上升後期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。

　　直板正膠正手

　　***俗稱小上旋***:與反膠弧圈動作要領基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦係數小於反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易"打滑"，所以在擊球時要加強手腕轉動，擴大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發力為主，球的弧線較低。

　　正手側旋

　　擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側向左前上方***近似於弧形***發力。在拉側旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋;如果擊球的中下部，主要以向內向前發力為主，往往會拉出側下旋弧圈球。在實踐中，一些優秀運動員常有運用。

　　不轉弧圈球

　　***亦稱假弧圈***:初學者可在掌握了加轉弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍後顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉弧圈球。

　　橫拍反手

　　兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。

　　直拍反手反面拉

　　由於直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發展，中國直拍運動員創新意識的加強，為了彌補直拍反手位技術的不足，已有許多運動員借鑑橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。此項技術對於初學者掌握起來可能難度較大，此處僅作為一種中國乒壇的技術創新資訊介紹給初學者，並希望有越來越多的初學者對這一新技術進行嘗試，使之得以普及。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內收，拍形前傾。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉動，在下降初期或下降後期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。