滑雪平行轉彎技巧

General 更新 2024年12月25日

  滑雪平行轉彎是滑雪動作裡的一種。今天小編就給大家分享,希望對大家有幫助。

  1、平行轉彎的重要性

  平行轉彎是初學者向中級進階,征服藍道的必經之路。大部分雪場教初學者滑雪的時候都會先教犁式滑行,然後是犁式轉彎。犁式轉彎需要膝蓋施加很大的扭矩,而且速度越快,越想控制轉彎,就越得在膝蓋上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一點的藍道,速度自然比綠道快得多,如果再用犁式轉彎,一趟下來,膝蓋估計夠受了,而且往往都是控制不住速度而不斷跌倒。有些人可能平時鍛鍊好,能控制,但是你會發現等你能在藍道上自如的犁式轉彎後,再想練平行轉彎非常難了,因為八字轉彎動作成習慣了。所以我建議初學者一旦會了在小斜坡上犁式轉彎,你可以裡馬開始練習平行轉彎了。我帶過的學得快得人,第二次就上藍道平行滑了,所以這邊滑雪論壇的人有的建議,基礎好的***比如國內滑過冰***,能往下滑了,就可以直接教平行轉彎了。

  央視拍的滑雪教學片子我看了,感覺適合給雪場做生意,而不適合滑雪者自學。裡面的基礎講得太多了,好像到講平行轉彎前面用了一半篇幅,從犁式到平行還非要加一個半犁式轉彎。看過好幾部美國人拍得教學片,都是犁式滑行***wedge***第一課,接著就是平行轉彎了***不會教你怎麼穿鞋,怎麼上纜車之類***,所以大家要明確一點,平行轉彎不難,甚至很容易掌握。

  2、平行轉彎練習要領

  如果你會犁式轉彎了,不管你轉得多好,那麼恭喜你,可以開始練習平行轉彎了。

  1***首先坐纜車上山頂***初級區***,斜向山下滑行;滑行的時候就得注意了,雙板平行,如果覺得快,那麼把滑行角度變小一點,儘量避免用八字來減速,這樣不自覺地就回去了。兩板之間距離控制在20cm到30cm,身體前傾***這個非常重要***,你要感覺你滑行的過程中重心在前腳掌上,而不是在腳跟,如果你覺得雪板速度快而無法使重心靠前,雙手握雪杖伸向前。

  2***您別繼續滑,不然要撞了,該轉彎了。轉彎起作用的是山下板,這個時候山下板蹬雪,山上板放鬆,山上板腳後跟抬一下,使板的後部脫離雪面,這樣你不會因為山上板別住你轉彎的路線而摔倒了。比如:往右轉彎,左腳蹬雪,右腳跟提板,提板的同時隨著左板的方向轉右板,這樣保持兩個板“平行轉彎”。練習需要一個過程,可能會出現以下問題:

  a***為什麼我左轉板能抬起來,右轉不行?

  很多人會有這個問題,即使走路也會有一個腳輕一個腳重的問題,比如我們跑步都是逆時針跑,所以很可能習慣成自然,左轉時候信心潛意識更足,動作能做出來,而右轉就差點了。多練習,我也經過這個階段,要不怕摔,動作要做出來。

  b***怎麼我抬板的時候總是抬前面的,後面的抬不起來?

  重心,重心,這個是滑雪非常重要的。重心要靠前,放在前腳掌,重心放到後跟了,你坐在椅子上自己搬自己試試?還是要多練習。

  c***轉彎時候速度太快,感覺控制不了,速度太慢轉彎就停下了?

  首先,轉彎需要速度,因為轉彎刻雪實際上是在減速,靠摩擦力轉彎,同時也損失了動能。但為什麼會感覺轉彎速度快?實際上是視覺角速度快,速度並沒有快多少,你同樣以100公里/小時的速度在草原上開車,和在一個城市裡面小巷子裡開車,哪個更嚇人?但實際他們的速度是一樣的。首先克服心理恐懼,想好怎樣做動作,動作做出來了,就不會覺得快了,實際上轉彎是速降時候最有效的減速方式。

  d***不自覺得就八字了,怎麼糾正?

  這個現在多發生在總是習慣了用犁式來轉彎的滑雪者。首先滑行的時候就剋制自己保持平行***平行滑行比八字滑行姿勢優美多了***,速度快寧肯摔倒或者練習轉彎,也不要八字減速。轉彎抬板後記得及時把板收回進入下一輪平行滑,央視為此好像專門作了一集“半犁式轉彎”,個人認為完全沒有必要。一旦出現八字,馬上糾正,或許需要一個人陪伴在你身邊提醒你。

  e***要點都記住了,但還是抬不起來,內側板老別住?

  換滑雪板!滑雪板能起很大的不同,這是我親身感受,我自己買了好的雪板後,感覺水平一下提高很多。不排除雪場為了賺錢,進一些從來都沒聽過名字三流雪板的可能性,重不說,還極大的打擊了很多初學者的積極性。遇到這種,下次不要去這種雪場了。

  f***怎麼我看見別的高手都沒有抬板動作阿,我得太明顯了?

  這個是平行轉彎的高階階段,等你熟練了,自然就板不用離地了。也可以結合我下面的講述的方法來進階練習。

  3、平行轉彎進階

  學會了平行時候抬板,你已經入門了,歡迎征服藍道。為了使轉彎更流暢,需要練習在轉彎的時候加一個動作,入彎前彎曲膝蓋***或者說是下蹲***,轉彎蹬雪的時候由於重力釋放了,抬板也很容易,練習一段時間後就會發現板不用離地了,感覺就像內側板鬆一下就可以轉彎了。出彎後身體放鬆,為下一個轉彎屈膝準備。如果你掌握了這點,恭喜你,你可以讓那些初學者羨慕一陣子了,因為你轉彎的動作已經舒展了。實際上進階的練習就是不斷下蹲——放鬆——再下蹲——再放鬆的過程,你會發現伴隨著這種有節奏的練習,你的轉彎也變得越來越流暢。這個過程可能相對要練習長一點時間,達到自如,然後你就有感覺進入點仗練習了。

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