踢足球的球門球規則詳細解讀

　　球門球是足球比賽中重新開始比賽的一種方法。球門球應由守方球員在球門區，直接向球場中踢出。球門球一般由守門員開出。喜歡踢足球的朋友們可以瞭解一下。以下是小編為你整理的踢足球的球門球規則詳細講解，希望能幫到你。

　　踢足球的球門球規則

　　一、球門球規則：

　　1、如果球未被直接踢出罰球區進入比賽場地：

　　①應重新踢。

　　2、由除守門員外的隊員踢球門球:

　　①如果比賽進行後，踢球隊員在其他隊員觸球前再次觸球***用手除外***：

　　***1***由對方在犯規發生地點踢間接任意球。

　　②如果比賽進行後，踢球隊員在其他隊員觸球前故意用手觸球：

　　***1***由對方在犯規發生地點踢直接任意球。

　　***2***如果犯規發生地點在踢球隊員本方罰球區內，則判罰球點球。

　　3、由守門員踢球門球：

　　①如果比賽進行後，守門員在其他隊員觸球前再次觸球***用手除外***：

　　***1***由對方在犯規發生地點踢間接任意球。

　　②如果比賽進行後，守門員在其他隊員觸球前故意用手觸球：

　　***1***如果犯規發生地點在守門員本方罰球區外，由對方在犯規發生地點踢直接任意球。

　　***2***如果犯規發生地點在守門員本方罰球區內，由對方在犯規發生地點踢間接任意球。

　　4、對於任何其他違反此規則的：

　　①應重新踢。

　　二、球門球程式：

　　1、由守方球隊的任意一名球員在球門區內任何一點踢球門球。

　　2、對方球員在罰球區外，直到球進入比賽中。

　　3、罰球球員不可第二次觸球，直到球已經觸及另一球員。

　　4、當球直接擲出罰球區，球即進入比賽中。

　　三、球門區規則注意事項

　　如果攻方球員將球踢到越出對方球門界，應判球門球。球門球應由守方球員在球門區，直接向球場中踢出。

　　皮球必須踢出罰球區，直接向球場踢出，對方球員在球門球踢出之前，必須站離罰球區，否則必須重踢。球門球可以直接射門得分，直接接得球門球球員不算越位。球門球直接得分只限於非罰球方。

　　踢足球的好處

　　提高大腦神經系統

　　踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛鍊中，大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛鍊增強。

　　提高身體的反應度

　　前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處於隨時作戰的狀態，一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。長此以往的鍛鍊，大腦中樞控制區域得到鍛鍊的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。

　　增強心臟功能

　　踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支援足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要諮詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。

　　踢足球的注意事項

　　1.足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋***皮面鋼釘***，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2.儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3.運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

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