籃球實戰過人技巧

　　突破在籃球技術中很重要，突破防守者後可以輕鬆跳投或者上籃得分。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　籃球突破過人實戰技巧

　　變向：變向在實戰突破中很實用，首先先用右手運球，眼睛看向運球手的前方，同時右腳向前跨出一步，***這是防守者一般會認為你會向右破***，然後將球快速運至左手，從防守者左邊輕鬆上籃，從右邊突破則先用左手運球然後快速換至右手。

　　跳步：跳步可以快速甩開防守者突入籃下投籃或上籃，快速運球至防守者面前然後雙腳起跳***球在空中時起跳後將球報住，不能抱住後再起跳，否則就是走步***向左或者右跳出一大步投籃。

　　胯下運球突破：先要練好胯下運球，將球從胯下運至左手或右手突破，或者左右胯下連續運球迷惑對手

　　晃肩假動作變向：右手運球，肩部和右腳同時向右前晃動，使防守者以為你會向右突破，然後快速換至左手突破上籃。

　　籃球新手如何過人

　　1、用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運。

　　2、 球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意， 不要跨下運球，儘量把身子彎一點，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速。以上是開始的虛晃動作。

　　3、如果對手沒有反應過來，那你就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：

　　當 球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要 非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體 再拉回來。

　　4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。

　　對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候。

　　再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

　　5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了。

　　籃球過人技巧總結

　　1、蝴蝶穿花

　　出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。

　　右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。

　　看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停後撤跳投。

　　2、投石問路

　　籃球規則裡規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

　　籃球過人技巧及注意事項

　　注意對方的站姿

　　在籃球的運動中也要講究以靜制動的遠原來，我們在發動進攻的時候首先需要了解對方的站位是什麼樣的，這樣我們在選擇合適的進攻方式就可以達到很好的效果。

　　例如對方雙腳是如何站立的，身體的中心側向哪一邊，這樣我們就能夠簡單的知道從哪邊突破比較方便，可以更快速的擺脫對方。當然還要注意對方的站的位置左右人員的站立，不要突破過去以後又遇到對手。

　　學會用眼神騙對方

　　我們在選擇進攻方向的時候首先要做的就是不要讓對方猜到你要朝哪個方向進攻，所以你的眼神很重要，一定要讓對方看到你的眼神，並且要讓對方猜到你想去哪個方向，當然不要太明顯讓對方識破你是故意的。

　　獲取對方信任之後你就需要快速的啟動你的身體，朝相反的方向快速進攻，在第一時間擺脫掉防守隊員，最好是在對方猜測你進攻路線的時候就開始進攻，不給對手留下一丁點時間。

　　突破過人要和防守隊員保持一步的距離

　　如果我們的位置離籃筐有一定的距離，那麼防守隊員一定會放我們一段距離，不會貼的很近，但是也不排除那些打球很認真的人對我們實行貼身防守，那樣我們就很難受了。並且在外線被貼身是很不利的事情，所以一定要與防守隊員保持一步左右的距離。

　　保持距離最主要的目的還是為了更好的進攻，一步的距離我們就可以做出很多的動作，足夠晃過對方並且甩開對方，所以對我們很有利，這一步最主要的還是你的速度，一定要邁一大步將對方超過，那樣我們基本就擺脫掉防守了。

　　注意對方的眼神和動作

　　這一點也是很重要的，一定要注意對方在防守是的動作很眼神，這樣對我們發動進攻時非常有力的，簡單的說就是判斷一個最佳的進攻時機。等到對方腳步移動沒有站穩或是眼神偏離你的身體的時候突然發動快速進攻!籃球講究的就是戰術，技術再好沒有戰術也是沒有用的。

　　學會利用隊友的擋拆

　　隊友的擋拆是很重要的輔助，使用好了可以簡單的過人並且實現得分，但是也要注意防守隊員的位置，選擇進攻的方向，可以選擇隊友擋拆的方向，當然也可以選擇反方向。

　　足夠開闊的視野

　　在進攻的之前我們要有足夠的視野來觀察我們的人都站在哪裡，那個位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引幾個人，使得那個位置的隊友有進攻機會這些都需要你有有足夠的觀察力。開闊的視野可以讓你幫助隊友製作簡單的得分機會，贏取隊友的好感及信任。

　　在身體已經啟動的時候我們同樣要能夠看到自己的隊友在什麼位置，一旦自己的進攻機會喪失，馬上找到隊友傳球，防止失去一次進攻機會。

　　基本腳步一定要練紮實

　　這些是基本功，我們要向突破過人首先要有的就是紮實的腳步，不要連自己都站不穩就去過人，及哦啊不的靈活使用可以讓防守隊員很緊張，連續的動作很簡單就可以將防守的隊員晃開，從而製造出的得分的機會。這樣的基本功一般都是中鋒需要具備的基本技能，站在籃下人員聚集的地方，就是需要靈活的腳步為自己創造一個更大的空間來投籃。

　　過人動作一定要連貫，切勿猶豫

　　這是很多朋友常常犯的一個毛病，已經擺脫了防守隊員卻突然因為自己的原因失去了機會，讓對方追了上來，這就是因為我們在上籃的時候猶豫，使得動作脫節，沒有一氣呵成。一旦我們做出了動作就要連續的把動作做完，不要走走停停使得自己失去很多的機會。

　　不要想象自己將用什麼動作過人，要隨機應變，切勿練一些固定的套路

　　靈活的自己才能在每一場比賽中都能表現的很出色，在球場上看到很多的朋友都是哪一個動作，不管什麼情況都是用那一招，開始可能還不錯，但是時間久了必定會會被控制住，所以籃球一定要活，要讓自己靈活的動起了，不要刻意的最求動作，而是根據眼前對手的站位和水平在巧妙的將自己能夠熟練運用的動作結合起來。

　　不要急於運球，一旦球落地，動作就要開始，否則就會延誤時機

　　在外線接球的時候不要急於運球，要等到自己的隊友都站好位置。面前如果有防守隊員你就更應該注意你手中的球，因為求在手裡更不容易被斷掉。當然求在手裡更有利於我們做動作，所以拿到求以後如果沒有很好的機會，一定要先穩住，然以後在找到機會的時候突然落球啟動，發起進攻。

　　動作不要花哨，要的是速度!

　　這一點是我們年輕人最容易犯的一個毛病，總以為花哨的動作會讓人刮目相看，其實不然，打球求得是穩定的發回，動作再好看不實用也沒有任何的用處。相反及時沒有動作，但是你有足夠的速度，那麼你就可以擁有更多的優勢，速度是籃球中比較重要的一個技能，好的速度不僅可以擺脫掉防守隊員 緊逼，而且可以為隊友創造出更多的機會。

　　遭遇貼身防守時，要用後背壓住對方，用肩部的移動使對方失去位置

　　貼身防守是我們經常會遇到的，尤其是在籃下，我們很容易就被貼身防住，這時你要做的就是用你的身體緊緊的向後壓住對方，不給對方活動的機會，使用肩膀的左右快速晃動讓對方失去位置，這樣你就可以有機會創造出進攻的機會了，尤其是你的腳步，在壓住對方的時候一隻腳轉身跨到對方的身後，這樣你基本上就可以順利擺脫防守了。

　　切勿使用抬肩、揮肘等動作，容易引發矛盾

　　在籃球的運動當中我們最需要注意的就是我們的動作，大家都是出來休閒娛樂的，不要因為一些小事傷了和氣，所以不要為了進球不折手段，得不償失。注意自己的動作，尤其是肩膀和肘部的動作，最容易傷到對方，所以在進攻的時候儘量收起肘部。

　　對峙時間不要太久，這樣會給對方足夠的時間判斷

　　籃球場上我們會經常看到一個人帶球時間很長，使得很多機會都喪失了，所以我們在打球的時候要注意的就是不要一個人帶球時間過長，影響全隊的效率，帶球時間一旦長了，你的手感就會出現問題，很容易造成失誤。

　　娛樂第一，比賽第二

　　最最重要還是這一點，打球打的是心情，沒有人說我今天不高興，我要去打球，都是出來放鬆心情的，所以主要還是娛樂，不要為了進個球傷了和氣。本次經驗介紹到這裡，歡迎大家加我粉絲一起交流學習。