駕考過程中情緒緊張應對技巧

　　考試會緊張那是難免的事情，可是太過緊張反而會影響考試，甚至直接導致掛科。如果在駕考中發現自己情緒有變化，該怎麼辦呢?下面是小編整理的一些關於的相關資料，供你參考。

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　　1、放鬆肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，儘量的達到最緊張的狀態，然後立即鬆下來，緊縮，放鬆，反覆幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。

　　2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放鬆，閉上眼睛***也可以睜開***;從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然後緩慢、輕柔地撥出，重複進行幾個迴圈即可。

　　3、自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態很好，我一定可以通過;平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。

　　以上方法如果結合起來使用，效果更佳。另外去考場前做好充分準備，確保考試無誤。

　　1、考試前要對自己薄弱的地方多加練習。

　　2、保持心情輕鬆，相信自己能考得很好。

　　3、考試前天晚上保證充足睡眠，養精蓄銳。

　　4、比平時提前半小時起床，吃好早飯，信心百倍走向考場。

　　5、在候考室的時候，要休息一會，或閉目養神保證頭腦清醒。

　　6、檢查考試必備用品如身份證、准考證、墊子***調整座位高低***、面巾紙***下雨天用***等