紅蘿蔔玉米排骨湯的家常做法步驟

　　紅蘿蔔可炒食、煮食、醬漬、醃製等。紅蘿蔔耐貯藏，是人們喜歡的家常蔬菜之一。平時生活中你會做紅蘿蔔玉米排骨湯嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　紅蘿蔔玉米排骨湯的食材準備

　　紅蘿蔔玉米排骨湯的具體做法步驟

　　1.1、先準備好材料。

　　2.2、先用溫熱的水洗乾淨排骨，然後用鍋放適量的冷水，把排骨放下去。水開後立即關火，撈出排骨。

　　3.3、用電高壓鍋另取適量的水，玉米和紅蘿蔔切大塊和排骨一起放下去。

　　4.4、蓋上蓋子，按下煲湯鍵就好了。

　　5.出鍋後放適量的鹽，然後就可以開吃了。

　　紅蘿蔔的營養價值

　　1.蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

　　2.蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

　　3.蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

　　4.紅蘿蔔中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質，這樣就可以有效地提高血液質量、鹼化血液並有利尿、溶石作用，對痛風患者十分有利。

　　5.紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。

　　6.紅蘿蔔中含有大量的鈣，是補鈣之佳品。

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