三谷如何養生

　　五穀雜糧中小米、小麥、大米這三谷在老百姓的餐桌上最為常見，那麼這呢，小編現在就告訴你三谷的養生祕訣，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　三谷的養生祕訣

　　小米養脾

　　後臺回覆“小米”有驚喜

　　對於小米大家都是很是熟悉，在每個家裡面的餐桌上面都會出現的，小米熬粥味道很是美味，熬出來的小米粥是金黃色也可以增加食慾，小米可以補中益氣，對於身體虛弱的人來說是佳品，小米還有養胃的功效，要想身體好首先要把胃養好。

　　大米潤肺

　　大米說起來是現在很多人的最愛，大米可以煮粥還可以蒸著吃，煮粥是最方便也符合現在人的標準省時省力;蒸著吃還有一種好處是不增肥、好消化。大米有著薏米和稻米一樣的功效，具有滋陰潤肺的功效還可以養胃，如果感覺自己肺熱或者咳嗽可以煮點大米粥喝喝。

　　小麥養心

　　對於小麥大家應該會知道，小麥秋天播種到了夏季收穫，經歷了一年四個季節被稱為“五穀之貴”，小麥在中醫方面有養心安神、除煩去燥的作用，如果年齡大點的女性發現自己有煩躁情緒，或者更年期綜合徵、睡覺的時候自汗盜汗，可以去藥店買一些帶皮的小麥熬粥喝。

　　五穀雜糧的養生祕訣

　　1：產品名稱：降壓配方

　　【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

　　【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥，

　　2：產品名稱：抗衰老配方

　　【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

　　【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

　　【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　3：產品名稱：減肥瘦身配方

　　【原 料】蕎麥、黑米、糙米

　　【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　4：產品名稱：美容養膚配方

　　【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥

　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

　　【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除面板的皺紋，使面部面板白嫩。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　5：產品名稱：養髮配方

　　【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

　　【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米

　　【養生功效】黑鬚發，抗衰老，強筋骨增強活力。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　6：產品名稱：益智配方

　　【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

　　【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　7：產品名稱：益眠糊

　　【原 料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

　　【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　8：產品名稱：素四神抗感粉

　　【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

　　【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　9：產品名稱：固金糊

　　【原 料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

　　【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ，適用於脾腎兩虛所致的早洩。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　10：產品名稱：準媽媽如意配

　　【原 料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

　　【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　11：產品名稱：開胃八珍膏

　　【原 料】糯米、淮山、燕麥、芡實、紅豆、黑芝麻、山楂片、 蓮子

　　【養生功效】補中益氣，開胃健脾，用於老人、孩童不思飲食，厭食。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

　　12：產品名稱：排毒如意配

　　【原 料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

　　【養生功效】通便 排毒，清火氣，益腎，潤腸道。

　　【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。