好吃的葡萄乾吐司要怎麼做

　　葡萄乾蘊含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾。你想自己動手做好吃的葡萄乾吐司嗎?今天，小編為大家推薦葡萄乾?a href='//' target='_blank'>濾鏡耐冀庾齜ā?/p>

　　葡萄乾吐司的製作食材

　　葡萄乾吐司的做法步驟

　　1.將處黃油以外的材料按照先液體後固體，放入麵包機內;

　　2.程式8，開始攪拌***要記得把攪拌棒放進去哦，呵呵***;

　　3.20分鐘後程序暫停，放入黃油，重啟機器，程式8;4.麵糰揉好以後開始發酵;

　　5.這次的發酵還不錯，不到一個小時就發好了;

　　6.取出，分割，滾圓，餳15分鐘;

　　7.擀開，鋪上葡萄乾，捲起，放入吐司盒子，開始二次發酵;

　　8.發至8分滿，刷蛋液;

　　9.烤箱預熱180°，25分鐘，我喜歡顏色深的，所以就沒有蓋蓋子。

　　葡萄乾的食用效果

　　1、葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

　　2、葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

　　3、葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸子中的停留時間。

　　4、葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力這些狀況。

　　5、假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中的膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　6、葡萄乾含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效的防治細胞惡化並抑制惡性腫瘤的增長。

　　7、最近科學家又研究出葡萄乾的另一大好處“代替口香糖”。

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